Testmozgás és fitnesz, fogyás, egészséges életmód

A táplálékkiegészítők egyes sportolók számára elengedhetetlenek. Mások ódzkodnak tőlük, sőt, doppingnak tartják őket. Valóban olyan fontosak, hogy egy sportoló nem tud nélkülük boldogulni? Biztosan nem kell tőlük félni. De mindenre ártalmasak. Mikor és milyen mennyiségben szabad fogyasztani őket?

A túlsúly és az elhízás sokakat sújt. Mindkettő komoly egészségügyi komplikációkat okoz. Aggasztó, hogy nem csak a felnőtt lakosságot érinti. Egyre inkább a gyermekek és a serdülők is érintettek. Ha valaki nem próbál foglalkozni vele, az hiba.

A kardió fogalma nagyon elterjedt a sportoló közönség körében. Miért is építik be az emberek a fizikai aktivitásukba? Hogyan viszonyul más edzésekhez? Hogy mindenki számára gyakorolható-e, és a különböző edzések korosztályok szerinti alkalmasságát tárgyaljuk ebben a cikkben.

Valóban ilyen nagy hatással van az úgynevezett mediterrán étrend az emberi egészségre? Különböző tudományos vizsgálatoknak vetették alá. Segít-e a civilizációs betegségekben vagy a fogyásban. Miből áll és elég lesz-e minden egészségügyi probléma megoldására?

A stressztől való megszabadulás nem biztos, hogy mindenkinek könnyű. Van, akinek jobban sikerül, van, akinek kevésbé. A legjobb, ha elkerüljük a stresszes helyzeteket. De ez nem mindig sikerül. Mindenesetre sok lehetőségünk van a stressz levezetésére. Most nyáron jobban, mint valaha.

Érezhető a gyomor, a bél gyulladásában. De a fokozott puffadás tüneteként is, kisebb hasmenéssel vagy székrekedéssel. De komolyabb problémáknál is jelen lehet. Jellemzően ezen a területen kezd fájni a vakbélgyulladás. Meg kell figyelni az időt, az időtartamot, a lokalizációt és az egyéb kísérő tüneteket.

Fáradtság. Nem engedi, hogy kimerültség nélkül keljünk ki az ágyból. Megnehezíti a mindennapi életet.

A plank a test mély stabilizációs rendszerének erősítéséhez elengedhetetlen gyakorlat. Megfelelő alternatívája a felüléseknek. Igaz lehet, hogy még jobb is?

A saját testünk súlyának felhasználása a funkcionalitás és az erő javítására. Így is lehetne jellemezni a fizikai fejlesztésnek ezt a formáját. A calisthenics azonban ennél sokkal többet nyújt.

A hurmikaki gyümölcs fákon nő, és Kínából származik. A hurmikaki nagyon népszerű Japánban, és az európai országokban is fogyasztható. Tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek jótékony hatással vannak a szervezetünkre.