Testmozgás és fitnesz, fogyás, egészséges életmód

A rendszeres testmozgás az étrend módosításával együtt jó módja a felesleges kilók leadásának. Két alapvető edzéstípus létezik, amelyek közül lehet választani és kombinálni. Mi a különbség az aerob és az anaerob edzés között?

A legyengült medencefenék számos egészségügyi komplikációt okozhat. Mind a nők, mind a férfiak életük során tapasztalhatják a medencefenék csökkent működését. Milyen gyakorlatok alkalmasak a medencefenék aktivizálására?

A nap energiaforrás, felmelegít és feltölt bennünket. Nyáron többet pihenünk. Természetesen. Ez az évszak az is, amikor jellemzően megnőnek a balesetek vagy bizonyos betegségek előfordulása. Milyen nyári problémákra kell figyelned?

A kalóriadeficit jól ismert fogalom a testsúlyszabályozásban, de gyakran félreértik. Mit jelent a kalóriadeficit és hogyan lehet könnyen kiszámítani? Mit tartalmaz egy személy energiabevitele és energiafelhasználása?

A metabolikus szindróma több egészségügyi problémát foglal magában, amelyek együttesen olyan szövődményekhez vezetnek, amelyek veszélyeztetik az egyén egészségét és életét.

A jógát a nyugati világban elsősorban fizikai gyakorlatként fogják fel. Az igazság azonban az, hogy meditációs gyakorlatként sokkal mélyebb jelentése van.

A keto diéta egy étkezési mód és egy étrend, amely az utóbbi években egyre népszerűbbé vált. Alapja az alacsony, korlátozott szénhidrátbevitel. Milyen előnyei és hátrányai vannak a keto diétának? Valóban hatékony?

A hát a legnagyobb izomcsoport a mozgásrendszerünkben. Számos mozgás alapja, és egyenesen tartja a testünket. Milyen gyakorlatok a legjobbak az erősítésükre, és hogyan kell helyesen végezni őket?

Az étrend-kiegészítőket zsírégetőknek nevezik, hogy segítsenek megszabadulni a felesleges zsírtól - ideális esetben erőfeszítés nélkül.

A masszázs során a test lágy szöveteit terápiásan manipulálják. A masszázst egy masszázsterapeuta, egy erre szakosodott terapeuta végzi. A legtöbb masszázst kézzel, kézzel végzik.

A Q10 koenzim fontos szerepet játszik a sejtek anyagcseréjében, ezért hiánya számos rendellenességgel és betegséggel jár az emberi szervezetben. Az agy, az izmok és a vesék szövetei különösen érzékenyek a hiányának metabolikus következményeire.

A metilszulfonil-metán egy szerves anyag, amelyet MSM néven ismerünk. Ként tartalmaz, és számos jótékony hatással van a szervezetre, különösen a mozgásszervekre. Milyen jótékony hatásai vannak az MSM-nek? Kinek alkalmas és kinek nem?

A keratin meglehetősen jól ismert fogalom a kozmetikumok és a haj egészségének területén. Ez egy olyan fehérje, amely főként a haj szerkezetében található. Milyen hatásai vannak a keratinnak és miért fontos a szervezet számára? Valóban hatékony a hajkozmetikában?

A rostok nélkülözhetetlenek szervezetünk megfelelő működéséhez. Valóban hatással van a fogyásra?

Az álomsúlyhoz vezető út időbe telik, türelemre van szükség, és nem utolsósorban erős akaratra. Az egyik módja annak, hogy könnyebbé és rövidebbé tegyük, a fogyókúrás termékek használata. Milyen termékek vannak jelenleg a piacon? Van értelme használni őket, és ami a legfontosabb, biztonságos-e a használatuk?

Sokan közülünk el sem tudják képzelni a reggelt egy csésze kávé nélkül. Nézzük meg, milyen hatással van a kávé a szervezetünkre.

A testsúlykontroll és a fogyás kapcsán az emberek gyakran küzdenek az édes és sós nassolnivalók utáni sóvárgással. Ezért váltak a csalónapok és a csaló étkezések a diéta népszerű részévé. Mit jelent a csaló étkezés a gyakorlatban és hogyan lehet helyesen beépíteni a diétába?

Az életmóddal összefüggésben gyakran keresünk különböző módokat az egészségesebb és táplálóbb táplálkozásra. Az egyik lehetőség az egyéni célokhoz igazított dobozos étrend. Milyen előnyei és hátrányai vannak?

Az életmóddal és a fogyással összefüggésben gyakran próbálkozunk különböző diétákkal és étkezési módokkal. Az egyik diétás lehetőség az élelmiszerek kombinációján alapuló osztott étrend. Mire épül az osztott étrend? Mely ételkombinációk megfelelőek és melyek nem megfelelőek?

Fehérje nélkül nem tudnánk élni. Nézzük meg közelebbről, milyen szerepet játszik a szervezetünkben.