Hízási problémája van? Ismerje meg az okokat!

A súlygyarapodás megmagyarázhatatlannak tűnik számodra, vagy a túlzásba vitt diéta miatt van?

Általánosságban elmondható, hogy a túlsúly és a súlygyarapodás egészséges embereknél a helytelen életmód miatt alakulhat ki. Elsősorban a túlzott táplálékbevitel, a mozgáshiány, a mozgásszegény életmód és bizonyos esetekben a megnövekedett stresszszint miatt.

A súlygyarapodásban három fő tényező játszik szerepet, nevezetesen:

• genetikai hajlam
• megnövekedett energiabevitel
• csökkentett energiafelhasználás

Ha a megnövekedett kalóriabevitel és a csökkent fizikai aktivitás mellett a szervezetben zsírraktárak raktározódnak el, és az illető hízik. Néha a fizikai aktivitás csökkenését objektív tényezők is okozhatják, például ha az illetőnek sérülés vagy lábadozás miatt korlátozott a mozgása.

Másrészt a személy által fogyasztott étrend minősége is hatással van a súlygyarapodásra. Az egészségtelen étrend kövérebbé teszi az embereket. Ebben az esetben nyilvánvalóan szükség van az étrendnek az energiafelhasználáshoz viszonyított kiigazítására.

Ugyanakkor a súlygyarapodás számos betegség, elsősorban az étkezési zavarok tipikus tünete. De más okok, például a hormonok is lehetnek a súlygyarapodás hátterében.

A súlygyarapodásban a következő, nem érzelmi jellegű állapotok játszhatnak szerepet:

• kiegyensúlyozatlan táplálkozás, vitamin- és ásványianyag-hiány.
• nem megfelelő étrend, a szervezet a tápanyaghiányt a tartalékok elraktározásával kompenzálja
• bizonyos gyógyszerek, mint például antidepresszánsok, szteroidok, antihisztaminok
• hormonális fogamzásgátlók
• menopauza
• alváshiány

A súlygyarapodás betegségei

A súlygyarapodás leggyakoribb oka az elhízás, amely egy táplálkozási rendellenesség. Ez egy civilizációs betegség, amely napjainkban egyre több társadalmat érint. Az elhízás során a zsír túlzott tárolása és felhalmozódása történik a szervezetben.

Befolyásolja az egyén nyugalmi anyagcseréje, de az életkor, a nem, a genetikai hajlam és a hormonális változások is. A legfontosabb azonban a mozgás és a túlzott táplálkozással járó mozgáshiány.

A súlygyarapodás az anyagcserezavarok és betegségek, például a metabolikus szindróma esetében is jelen van, amely a lakosság közel egyharmadát érinti. Metabolikus szindrómának nevezik a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és az elhízás együttesét.

A betegség hátrányosan érinti az ereket, a szívet, mert súlyosbítja az érelmeszesedést. Az ebben a szindrómában szenvedő személynek jellemzően emelkedett a vércukorszintje, magas a koleszterinszintje és a vérnyomása. A túlsúly is jelen van.

Például a hormonszint és az anyagcsere, ami minden embernél más és más, szintén hatással van a súlygyarapodásra és a hízásra. Néha emésztőrendszeri betegségek is állhatnak a súlygyarapodás mögött.

A súlygyarapodásra példa a nyombélfekély. A fájdalom jelen van a böjtöléskor, ami arra kényszeríti az embert, hogy folyamatosan ételt vegyen magához. Ez a fájdalom elkerülése érdekében történik.

Gyakran előfordul a súlygyarapodás a cukorbetegeknél is. Ezt súlyosbítja a mozgáshiány és az egészségtelen életmód. Gyakran az ok a diéta és a cukorbetegség kezelésének be nem tartása. A cukorbetegség kezelésében inzulint, tablettákat vagy diétát alkalmaznak.

Mint említettük, még a hormonális ingadozások és bizonyos hormonok megnövekedett szintje a szervezetben is okozhat súlygyarapodást és hízást. Jelen van azoknál a nőknél, akik hormonális fogamzásgátlót szednek, de ez is nagyon egyéni.

Policisztás ovárium szindrómára gondolhatunk, ha a súlygyarapodás a menstruációs ciklus zavarával vagy meddőséggel jár együtt. Emellett fokozott testszőrzet is megfigyelhető. Gyakran cukorbetegség, magas vérnyomás is társul hozzá.

Problémák merülnek fel pajzsmirigy-alulműködés esetén is, ami a pajzsmirigy betegsége. A pajzsmirigy-alulműködésben nem termelődnek elegendő hormonok. Ennek következtében az egész szervezet lelassul, az anyagcsere és a bélperisztaltika is lelassul, és az illető hízik.

Pajzsmirigy-alulműködésben egyéb tünetek is megfigyelhetők, nevezetesen álmosság, száraz bőr, vérszegénység. Férfiaknál impotenciát, nőknél meddőséget okozhat. A mellékvesehormonok túltermelődése is szerepet játszhat a súlygyarapodásban.

Az alvási apnoét néha a súlygyarapodás okozza. A betegség hatására alvás közben rövid időre leáll a légzés. Ez a leállás a nyak anatómiai elváltozásaival is összefügghet, akár a testsúlynövekedés miatt is.

A súlygyarapodás néhány egyéb kóros oka:

• Cushing-szindróma
• veseelégtelenség, figyeljünk a gyors súlygyarapodásra és a test felpuffadására.
• szívbetegség
• májelégtelenség
• alkoholizmus

A mozgáshiány túlsúlyhoz vezet, amikor az energiabevitel meghaladja az energiafelhasználást. Ez a mozgásszervi rendellenességeknél is így van. A fent említett sérülések mellett ízületi gyulladás, gerinc- vagy izomrendszeri rendellenességek is előfordulhatnak.

A rossz pszichés állapot, a depresszió és más pszichiátriai rendellenességek súlygyarapodást okozhatnak. A tartós stressz, a nagy munkaterhelés, de az alváshiány is hatással van egyeseknél a testsúlyra.

Súlygyarapodás a terhesség alatt

A súlygyarapodás ebben az időszakban természetes. Maga a magzat körülbelül 3-4 kilogrammot nyom. A méhlepény, a magzatburok, a magzatvíz, a megnövekedett vérmennyiség, a megnagyobbodott emlőmirigyek és természetesen a zsírszövet is súlyt ad.

Hány pluszkiló a normális a terhesség alatt?

Azt mondják, hogy legalább 7 kilogramm testsúlyt kell felszedni. 10-16 kilogramm körüli súlygyarapodás teljesen normális.

A megnövekedett energiaszükséglet nagyobb táplálékbevitelt is igényel. Nyilvánvaló, hogy a diéta, különösen a fogyókúra nem megfelelő ebben az időszakban. Sem az elhízás, sem az alultápláltság nem jó a terhesség alatt.

Alultápláltság esetén a magzatot is veszélyezteti a tápanyaghiány. Gyakran gondot okoz a teherbeesés vagy maga a terhesség fenntartása. Elhízás esetén fennáll a cukorbetegség, a magas vérnyomás és így a preeklampszia kockázata.

A táblázat a terhesség vége előtti hozzávetőleges súlygyarapodás eloszlását mutatja be