Czech
English
Deutsch
Serbian
Spanish
Portugese
Bulgarian
Dutch
Finnish
French
Greek
Hungarian
Indonesian
Italian
Japanese
Latvian
Lithuanian
Polish
Romanian
Russian
Slovenian
Swedish
Turkish
Ukrainian
Estonian
Norwegian
Korean
WHR kalkulátor: derék-csípő arány és egészségügyi kockázat számítása
WHR Index Calculator: Derék-csípő arány számítása
WHR = WHR index = derék-csípő arány = derék-csípő arány = derék-csípő arány = derék-csípő arány = derék-csípő körfogat arány
Mi a célja ennek a számnak? Hiszen az elhízás meghatározására ott van a BMI-index.
A BMI eredmény gyors, de pontatlan. Ez különösen igaz a sportolókra. Nekik nagyon magas BMI-jük lehet, még akkor is, ha nem elhízottak.
Egy testépítőnek 30 feletti a BMI-je, de nem elhízott.
Ilyen esetben a WHR-t használják a pontosabb meghatározáshoz.
A derékkörfogat külön számadata képet ad a tápláltsági állapotról és a túlsúly kockázatáról.
Nők esetében a derékkörfogat nem lehet több 80 cm-nél.
Férfiak esetében 94 cm-nél kisebbnek kell lennie.
Nőknél 80 cm-nél kisebb.
Férfiaknál 94 cm-nél kisebb.
A magasabb számok mindkét nem esetében az egészségügyi szövődmények és betegségek fokozott kockázatát jelzik.
A magas kockázatot különösen a 94 cm-nél nagyobb derékkörfogat jelenti a nőknél és a 102 cm-nél nagyobb derékkörfogat a férfiaknál.
A WHR valamivel pontosabb számítás. A derék és a csípő arányát hasonlítja össze.
Számítása bonyolultabb. Meg kell állapítani a szóban forgó testrészek kerületét. Ezért a BMI gyorsabb módszer a tápláltsági állapot meghatározására. Szinte mindenki ismeri hozzávetőleges magasságát és súlyát.
WHR számítási képlet:
Derékkörfogat / csípőkörfogat = WHR index.
A WHR arány nem lehet több, mint 0,95 a férfiaknál és 0,85 a nőknél.
Példa a WHR kiszámítására (az értékek centiméterben vannak megadva):
Derékkörfogat 70 cm és csípőkörfogat 85 cm, ossza el a 70 : 85. Az eredmény: WHR = 0,8.
Vigyázzon a szövődményekre a magasabb WHR-index esetén. Fennáll a kockázata olyan civilizációs betegségek kialakulásának, mint az érelmeszesedés, a szív- és érrendszeri betegségek és a metabolikus szindróma.
Az X szindróma (metabolikus szindróma) egyszerre több problémát egyesít. Együttesen veszélyeztetik az egészséget és az életet.
Az X metabolikus szindróma magában foglalja például:
- 2-es típusú cukorbetegség - az éhgyomri vércukorszint 5,6 mmol/l fölé emelkedése.
- csökkent glükóztolerancia
- inzulinrezisztencia
- hasi elhízás (az elhízás hasi típusa)
- magas vérnyomás - a vérnyomás 130/80 mmHg feletti emelkedése
- dyslipidaemia - a vérzsírok szintjének emelkedése a vérben
- mikroalbuminuria - fehérje jelenléte a vizeletben.
- érelmeszesedés - az artériák korróziója
- fokozott véralvadási hajlam
- dohányzás
- túlzott zsírbevitel
- a testmozgás és a fizikai aktivitás hiánya
- túlzott stressz és mentális megterhelés
Az X szindróma szövődményeit az alábbi táblázat tartalmazza.
|
|
A kockázat gyors meghatározásához elegendő az értékek arányát látás alapján összehasonlítani.
A derék szélesebb, mint a csípő = jó kimenetel
Azonos derék- és csípőszélesség = fokozott kockázat
A has szélesebb, mint a csípő = magas a szövődmények kockázata.
Minden embernek más a testalkata és más a zsíreloszlása. De a csípőnél szélesebb derék mindig kockázatot jelent.
A zsíreloszlásnak 4 ismert módja van:
- Perifériás
- a kiegyensúlyozott út
- a centrális út
- a kockázati út
WHR = derékkörfogat/csípő körfogat táblázatban
| WHR érték nők esetében | WHR érték férfiaknál | A zsíreloszlás módszere |
| < 0,75 | < 0,85 | Perifériás |
| 0,75-0,8 | 0,85-0,9 | kiegyensúlyozott |
| 0,8-0,85 | 0,9-0,95 | Központi |
| > 0,85 | > 0,95 | kockázat |
A táblázat a zsíreloszlás 4 módját mutatja
| Perifériás |
|
| Kiegyensúlyozott |
|
| Központi |
|
| Kockázat |
|
Hol mérik a derék- és csípőkörfogatot?
A WHO (Egészségügyi Világszervezet) bonyolult módon sorolja fel a kerületi körfogat mérését. A gyakorlatban elegendő az egyszerűbb mérés:
- a derekat körülbelül 2,5 cm-rel a köldök felett mérik.
- a csípőt a legszélesebb ponton
További információért lásd pl:
- BMI: Hogyan kell kiszámítani a testtömegindexet? Számológép + képlet
- Ismeri a metabolikus szindrómát és annak szövődményeit?
- Hogyan lehet megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket?
- Mi a különbség a túlsúly és az elhízás között?
- Túlsúly és elhízás gyermekeknél, serdülőknél és fiataloknál. Mit lehet tenni ellene?
- Az elhízás és annak egészségre gyakorolt következményei. Nem csak esztétikai probléma.
- Túlsúly és elhízás felnőtteknél és gyermekeknél, mint a szövődmények kockázata?
Fontos figyelmeztetés:
Kérjük, ne feledje, hogy egészségügyi kalkulátoraink eredményei és Az analizátorok csak tájékoztató jellegűek. Nem helyettesítik őket szakmai vizsgálathoz vagy orvoshoz, gyógyszerészhez vagy más egészségügyi szakember.
Minden ember egyedi, és mindenki igényei változhatnak. Számológépek és Az analizátorok korlátozottak, és nem nyújtanak átfogó egyéni nézet az egészségről.
Használatuk saját felelősségére történik. Sem a honlap üzemeltetője, sem a A szerző felelős az információkkal való visszaélésért és azok félreértelmezéséért használatukkal nyerik. A számológépek és analizátorok használatával Ön elfogadja ezeket a feltételeket, és sem az Üzemeltető, sem az Üzemeltető A szerző felelős minden következményért.
Javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez az egészségi állapotával kapcsolatban. Ne feledje, hogy az egészség fontos téma, és minden döntésnek szakemberrel konzultálva készült.
Ez a számológép/analizátor nem orvosi eszköz vagy orvosi segédeszköz. Forduljon orvosához az egészségügyi problémájáról.
