Czech
English
Deutsch
Serbian
Spanish
Portugese
Bulgarian
Dutch
Finnish
French
Greek
Hungarian
Indonesian
Italian
Japanese
Latvian
Lithuanian
Polish
Romanian
Russian
Slovenian
Swedish
Turkish
Ukrainian
Estonian
Norwegian
Korean
KJ/kcal átváltása - Hogyan kell átváltani a kJ-t és a kcal-t (kalkulátor)?
Számológép: hogyan kell átváltani a kJ-t és a kcal-t?
A szervezetünkbe juttatott energia kiszámításakor két mértékegységhez igazodhatunk: a kalóriához és a joule-hoz. Pontosabban a kilokalóriához és a kilojoule-hoz.
Mindkét mértékegységgel találkoztunk már.
Nap mint nap látjuk ezeket az értékeket az élelmiszerek csomagolásán. A fogyasztók használatára szolgálnak. Tájékoztatják őket a tápértékekről (fehérje, zsír, cukor) és az energiaértékekről.
Az energiaértéket kJ-ban (kilojoule) és kcal-ban (kilokalória) is meg kell adni.
A címkézés kötelező.
Ezek kilokalóriák - bár a mindennapi életben kalóriaként hivatkozunk rájuk.
Mit jelentenek ezek az értékek az átlagfogyasztó számára?
Az emberi szervezetnek szüksége van a fogantatásból származó tápanyagokra és energiára. Ezek elengedhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez.
A szervezetnek még inaktív állapotban (fekve, aludva, nem gondolkodva) is van alapvető energiaszükséglete.
Az energiát a táplálékból kapja fehérjék, zsírok és cukrok formájában.
Ezeken az alapvető tápanyagokon kívül fontos vitaminokra és ásványi anyagokra, valamint vízre is szükségünk van.
De vissza az energiához.
Az energiát két értékkel lehet kifejezni:
- Kilokalória = kcal (1 kcal = 1000 kalória).
- Kilojoule = kJ (1 kJ = 1000 J)
Az egységek közötti átváltásnál egy egyszerű képletet használhatunk. 1 kilokalória 4,184 kilojoule-nak felel meg.
Átváltás kcal és kJ között:
- 1 kcal = 4,184 kJ
- 1 kJ = 0,2388 kcal
- Kilokalória = 4184 J
Durva számításhoz ne feledje, hogy 1 kcal körülbelül 4,2 kJ.
A könnyebbség kedvéért az átváltást kiszámolhatja a kalkulátorunkban.
És mi a kalória és a joule?
A kalória azt határozza meg, hogy mennyi energiát kell egy gramm víznek adni ahhoz, hogy a hőmérséklete 14,5 °C-ról 15,5 °C-ra emelkedjen.
A joule a munka és az energia egysége.
Egy joule megegyezik egy kilogramm tömeg egy méter/másodperc sebességgel mozgó mozgási energiájával. Egy joule megegyezik az egy méteres úton haladó testre kifejtett 1 newtonnal egyenlő munkával.
Bonyolult. De a könnyebb megértés érdekében...
Egy felnőtt férfinak egy átlagos napi tevékenység során körülbelül 9 200-10 050 kJ = 2 198-2 402 kcal energiát kell bevinnie.
A nőknek körülbelül 7530-8370 kJ = 1799-2000 kcal-t kell bevinniük.
Az alapenergia-szükséglet a teljes energiafelhasználás kb. 65%-a. A szervezetnek nyugalmi állapotban is energiára van szüksége az alapvető életfunkciók fenntartásához.
Mindannyian különbözőek vagyunk. Ezt figyelembe kell venni az energiaszámítások során. A magasságot, a testsúlyt és az életkort is figyelembe kell venni a számítások során.
Mi történik az energia fennmaradó 35 százalékával?
Körülbelül 10 százalék megy az élelmiszer-feldolgozásra és körülbelül 25 százalék a fizikai aktivitásra.
A szervezetünk energiafüggő, teljes energiaellátásra van szüksége.
És ezt mindannyian tudjuk.
Ha túl sok ételt eszünk, az energia elraktározódik, és hízunk.
Amikor kevés az étel, fogyunk.
A racionális dolog az, hogy valahol a kettő között helyezkedjünk el, és kiegyensúlyozott legyen a napi energiabevitel és -felhasználás.
A témában érdekes információkat találhat a cikkekben is:
Fontos figyelmeztetés:
Kérjük, ne feledje, hogy egészségügyi kalkulátoraink eredményei és Az analizátorok csak tájékoztató jellegűek. Nem helyettesítik őket szakmai vizsgálathoz vagy orvoshoz, gyógyszerészhez vagy más egészségügyi szakember.
Minden ember egyedi, és mindenki igényei változhatnak. Számológépek és Az analizátorok korlátozottak, és nem nyújtanak átfogó egyéni nézet az egészségről.
Használatuk saját felelősségére történik. Sem a honlap üzemeltetője, sem a A szerző felelős az információkkal való visszaélésért és azok félreértelmezéséért használatukkal nyerik. A számológépek és analizátorok használatával Ön elfogadja ezeket a feltételeket, és sem az Üzemeltető, sem az Üzemeltető A szerző felelős minden következményért.
Javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez az egészségi állapotával kapcsolatban. Ne feledje, hogy az egészség fontos téma, és minden döntésnek szakemberrel konzultálva készült.
Ez a számológép/analizátor nem orvosi eszköz vagy orvosi segédeszköz. Forduljon orvosához az egészségügyi problémájáról.
