Mit tegyünk a székrekedés ellen és hogyan ürítsünk nehézség nélkül?

A terhességet sok öröm és gond kíséri. A terhesség különböző változásai és folyamatai gyakran kellemetlen módon jelentkeznek. A székrekedés (szaknyelven obstipáció) az egyik ilyen. Szinte minden terhes nő találkozik vele kisebb-nagyobb mértékben.

A székrekedés még azokat a nőket is érinti, akiknek a terhesség előtt nem voltak emésztési problémáik.

A terhességi székrekedés okai

Az egyik lényeges ok a fejlődő magzatnak a hasüreg szerveire gyakorolt nyomása. A bél a növekvő méh miatt elmozdul, ezáltal megváltozik a helyzete. Ennek következtében a normális működése megzavarodik.

A székrekedési problémák már a terhesség első trimeszterében is sújthatják a nőket. Bár a növekvő baba még nem gyakorol ilyen nyomást a hasi szervekre, a székrekedést a csökkent gyomorszekréció és különösen a szervezet fokozott progeszterontermelése is okozhatja.

A progeszteron hormon hat a méh izmaira, amelyeket kitágít. Hasonlóképpen hat a vastagbél falára. Ennek következtében a béltartalom átjárásának működése károsodik.

Egy másik lehetséges ok lehet a terhes nő étrendjének megváltozása. A terhesség alatt köztudott, hogy különböző szokatlan sóvárgások léphetnek fel. A terhes nők gyakran kapnak sóvárgást olyan ételek után, amelyeket korábban kerültek vagy nem szerettek. Az étrend jelentős megváltozása az emésztést is befolyásolja, gyakran negatívan.

A székrekedéshez hozzájáruló tényezők közé tartoznak a gyógyszerek vagy táplálékkiegészítők. Sok nőnek írnak fel vasat vagy kalciumot a terhesség alatt. Ezek az anyagok besűrítik a székletet, és megnehezítik a székletürítést.

Végül, de nem utolsósorban a mozgáshiány és az elégtelen folyadékbevitel.

Az, hogy a lelki feszültség károsan hat a terhességre, köztudott. Talán minden terhes nő gyakran más-más érzelmeket él át.

A hangulatváltozások, a szorongás vagy a félelem természetes a terhesség alatt. Ezek azonban negatív hatással vannak, nemcsak az emésztésre. Székrekedést és egyéb problémákat okoznak. Ezért a terhes nőknek kerülniük kell a stresszes helyzeteket, és igyekezniük kell megőrizni a lelki nyugalmukat és a jólétüket.

Olvasson más terhességi problémákról is, például a fejfájásról vagy a vérszegénységről.

Hogyan jelentkezik a székrekedés?

Az átlagemberhez hasonlóan a székrekedés a terhes nők számára is nagyon kellemetlen. Még azokat a nőket is érinti, akiknek korábban soha nem volt problémájuk a székletürítéssel.

A székletürítés gyakorisága egyénenként változik. Vannak, akik naponta kétszer látogatják a vécét, mások akkor sem tapasztalnak semmilyen problémát, ha két-három napig nem mennek vécére.

Ez a terhes nők esetében is így van. A székrekedés megnyilvánulásai minden terhes nőnél egyéniek. Előfordulhat, hogy egyes nőknek több napig nincs székletürítésük, és nem biztos, hogy ez rögtön a székrekedés tünete. A fontos az, hogy a nő hogyan érzi magát.

A székrekedés tipikus tünetei:

• ritkább székletürítés
• kevesebb széklet
• kemény széklet
• hiányos székletürítés érzése
• puffadás érzése

Olvasson el egy érdekes magazincikket is: Széklet - mit kell tudni róla?

A terhességi székrekedés komoly kockázatokat is jelenthet

A vastagbél baktériumokkal és különböző mikroorganizmusokkal teli környezet. Ha a béltartalom áthaladása lelassul vagy teljesen leáll, fennáll a különböző gyulladások kialakulásának és terjedésének veszélye.

A kemény széklet a bélfal károsodását is okozhatja. Ez összefügg például aranyér vagy más vérzéses állapotok kialakulásával.

A végbél sérülése, különösen a székletürítéshez szükséges kemény nyomkodás természetesen fájdalmat okoz. Emiatt sok esetben a szükséglet teljesítése öntudatlanul még tovább késik. Ez az egész állapotot tovább rontja.

A székletürítésre irányuló kitartó erőfeszítéssel még a magzatvíz szivárgása, a fájások megindulása és a koraszülés veszélye is fennáll.

A széklet időnkénti erős nyomása nem jelent nagy kockázatot. A rendszeres és hosszan tartó kemény székletürítés azonban aranyérhez vagy koraszüléshez vezethet.

Hogyan lehet biztonságosan a székrekedés a terhesség alatt?

Ha szenved ettől a kellemetlenségtől, és egy új élet növekszik a szíve alatt, legyen óvatos a székrekedés kezelésében. Bár vannak olyan gyógyszerek, amelyek a terhesség alatt engedélyezettek, használatuk általában az utolsó választás. Hogyan segíthet magának a székrekedésen?

Diéta

A terhes nő étrendjének óriási szerepe van, nemcsak az emésztés szempontjából. A megfelelő táplálkozás és a megfelelő ételek sok problémát megoldhatnak még a terhesség alatt is.

A székrekedésben szenvedő terhes nőknek olyan anyagokat kell beiktatniuk az étrendjükbe, amelyek elősegítik a béltartalom mozgását és segítik a bél kiürülését. Ezzel szemben a székrekedést és puffadást okozó ételeket kerülni kell.

Az alábbi táblázat a megfelelő és a kerülendő ételeket mutatja be.

A rostok szintén fontos szerepet játszanak az emésztés javításában. A megfelelő folyadékbevitel szintén elengedhetetlen. Egy terhes nőnek naponta legalább 1,5-2 liter folyadékot kell fogyasztania.

Érdekelheti magazinunk cikke is.

Sok nő fél a folyadékbeviteltől a duzzanat kialakulása miatt. A folyadék elhagyása azonban nem megoldás. A folyadékhiány számos nehézséget és szövődményt okoz. A túlzott sófogyasztást kerülni kell, mert az visszatartja a vizet a szövetekben, és hozzájárul a duzzanat kialakulásához.

Célszerű kisebb mennyiségben és gyakrabban enni, ideális esetben napi 4-5 alkalommal. Az étkezések közötti idő nem haladhatja meg a 4 órát.

Elegendő testmozgás

Sok terhes nő fél a testmozgástól. Attól tartanak, hogy ártanak a születendő babának. A fizikai aktivitás hiánya azonban többek között az emésztés lelassulását okozza.

Nem tanácsos olyan sportokat és egyéb fizikai tevékenységeket végezni, amelyek sokkhatással járnak vagy egyébként veszélyesek. A napi séta a friss levegőn vagy az úszás azonban csak jót tesz a várandós anyának és a babának.

Vannak különböző csoportos gyakorlatok is, amelyeket terhes nők számára terveztek. Célszerű azonban, ha ezekről konzultál a nőgyógyászával.

Gyógyszerek

A gyógyszerek az egyik utolsó lehetőség a problémák kezelésére, mivel mind az anyára, mind a születendő babára káros hatással lehetnek. Ha már szükség van rájuk, akkor orvos írja fel őket.

Gyakorlatilag minden székrekedés elleni gyógyszer tartalmaz olyan anyagokat, amelyek terhességben ellenjavallt. Hozzájárulnak a vastagbél falának erősítéséhez, ugyanakkor feszültséget okoznak a méhben. Ez akár összehúzódásokat és ezáltal koraszülést is okozhat.

Elfogadhatóbbak a glicerines kúpok, amelyek csak helyileg hatnak a bélre. Nem befolyásolják a méh tónusát vagy feszülését. Azonban, mint néhány más gyógyszer, ezeket a kúpokat is az orvos ajánlja és írja fel terhesség alatt.