Vagy: Honnan tudom, hogy peteérésem van?

Ovuláció dióhéjban

Az ovuláció a női ciklus közepe táján következik be, vagy a 14. napon, ha a ciklus klasszikusan 28 naposnak számít. Az ovuláció a menstruációs ciklus tüszőfázisának csúcspontja.

Ez a legtermékenyebb nap a nő teljes menstruációs ciklusában.

A tüszőfázis kezdetén a hormonszintek alacsonyak, de ahogy telnek a napok és közeledik az ovuláció, az FSH (tüszőstimuláló hormon) és az LH (luteinizáló hormon) szintje emelkedik. Az ösztrogén hormon szintje jelentősen megnő.

Ebben a fázisban a nő petefészkében megérik a petesejt-tüsző. A tüszőfázis végén bekövetkezik az ovuláció. Az ovuláció után a ciklus zökkenőmentesen átmegy a női ciklus luteinizáló fázisába.

Az ovuláció megérkeztével a méhnyak nyálkahártyája elvékonyodik és hozzáférhetőbbé válik a férfi nemi sejtek - a spermiumok - számára. Ezzel egyidejűleg a méh nyálkahártyája megvastagszik, hogy megkönnyítse a megtermékenyített petesejt esetleges befészkelését.

Amint a tüszőben lévő petesejt éretté válik, a női szervezet felszabadítja a luteinizáló hormont, az LH-t. Ez aztán kiváltja a petesejt felszabadulását a tüszőből.

Az ovulációkor a petesejt kiszabadul a tüszőből a petefészekből, és a petevezetéken keresztül a méh felé halad.

A petesejt élettartama vagy termékenysége körülbelül 12-24 óra.

Az ovuláció és a termékeny napok idején a nő libidója fiziológiai csúcson van. A női nemi hormonok a legmagasabb szinten vannak. Megnő az energia, a szexuális vágy, az önbecsülés és a jobb hangulat.

A nő általában vonzóbbnak és magabiztosabbnak érzi magát.

A női szervezet nagyobb mennyiségű feromont választ ki, amelyet az ellenkező férfi nem intenzíven érez.

Termékeny ablak (termékeny napok)

Az ovuláció napja körüli körülbelül 6 napot termékeny ablaknak vagy termékeny napoknak nevezzük. Ez az a rövid időszak, amikor a szexuális együttlét nagy valószínűséggel teherbe ejtheti a nőt.

Bár a petesejt élettartama rövid, a férfi spermiumok a közösülés után körülbelül 3-5 napig képesek életben maradni a petevezetékben. Készen állnak arra, hogy megtermékenyítsék a petesejtet, amint az kikerül a petefészekből.

A spermiumok 3-5 napig képesek túlélni a petevezetékben.

A termékeny ablak hosszát a női petesejt élettartamának és a hímivarsejtek élettartamának összege határozza meg.

A termékeny napok és az ovuláció kiszámítása

Ha egy nőnek 28 napos menstruációs ciklusa van, az ovuláció (a petefészekből történő petesejt-kibocsátás) a ciklus közepén következik be. Ez a menstruációs vérzés kezdetétől számított 14. nap.

A termékeny ablak körülbelül 6 nap az ovuláció napja körül (beleértve az ovuláció napját is).

Az ovuláció azonban matematikailag nem biztos, hogy pontosan ezen a napon következik be, ezért célszerű figyelni a konkrét fizikai jelekre. Ilyen például a tiszta nyálka fokozott termelődése a hüvelyben vagy a megnövekedett bazális testhőmérséklet.

A hagyományos naptár mellett célszerű egy modern mobilalkalmazás formájában menstruációs naptárat is használni a számításhoz. A beállított kritériumok és a ciklus hossza alapján az alkalmazás kiszámítja a nő várható menstruációját, peteérését és termékeny napjait.

Az ovuláció jelei és tünetei

A nemi hormonok változása és emelkedése következtében élettanilag meghatározott fizikai és pszichológiai megnyilvánulások jelentkezhetnek.

Az ovuláció fokozott hüvelyi nyálkatermelést okoz. Ez a váladék általában átlátszó, vizes, de lehet enyhén zavaros is. Az ovuláció elmúltával a nyálkás váladék hajlamos besűrűsödni.

Az ovuláció leggyakoribb tünete a mell fokozott érzékenysége és enyhe alhasi fájdalom.

A gyenge, rövid vérzés, az úgynevezett pöttyösödés szintén az ovuláció fiziológiai jelének tekinthető.

Közvetlenül az ovuláció befejezése után az ösztrogén szintje meredeken csökken, a női hormon, a progeszteron pedig emelkedik.

A véráramba kerülő hormonok egyensúlyának felborulása következtében a ciklus közepén is előfordulhat enyhe vérzés. Egyes nőknél ez az ösztrogénszint-csökkenés enyhe vérzéshez, úgynevezett foltosodáshoz vezethet.

Ami a pszichológiai megnyilvánulásokat illeti, előfordulhat a szexuális vágy növekedése, az energiaérzet, valamint a hangulat és az önértékelés javulása.

Az ovuláció lehetséges jelei és tünetei:

• Fokozott mellérzékenység
• Enyhe fájdalom az alhasban
• Átlátszó hüvelyi folyás
• Fokozott szexuális vágy és libidó
• Enyhe vérzés - "pöttyösödés"
• Fokozott érzékenység a szagokra
• Fokozott energia és teljesítmény
• Megnövekedett alap testhőmérséklet

Ovuláció és terhesség nyomon követése

Amikor megpróbál gyermeket fogantatni, a termékeny napok matematikai számításain kívül a nő konkrét fizikai tünetei is irányíthatják a nőt.

A váladék nyomon követése

A hüvelyből távozó nyálkaszerű váladék állaga színében hasonlíthat a nyers tojásfehérjéhez. Az ovuláció idején általában átlátszó, vizes és nyújtható. A termékenység csúcspontjának idején a nyálka folyamatosan nyújtható a kéz két ujja között.

Az alaphőmérséklet mérése

A hüvelyben, a végbélben vagy a szájüregben a bazális hőmérséklet mérése szintén az ovuláció meghatározására szolgál.

Az ovuláció során az alaphőmérséklet körülbelül fél fokkal emelkedik.

A hőmérsékletmérés ideális bazális körülményeinek az étkezés után 12 órával, pihentető alvás után, fizikai aktivitás és érzelmi ingadozások nélkül tekinthető. Ezért ajánlott a hőmérsékletet reggel, ébredés után mérni, ideális esetben mindig ugyanabban az időpontban.

Ajánlott egy speciális digitális bazális hőmérő használata, amely 2 tizedesjegy pontossággal méri a hőmérsékletet.

Otthoni ovulációs tesztek

Az ovulációs tesztek hasonlítanak a terhességi tesztekhez, mivel az adatokat vizeletmintából nyerik. Abban az időben, amikor az ovuláció bekövetkezik, a nő szervezetében megnő az LH luteinizáló hormon mennyisége.

Ezért ha az ovulációs teszt pozitív LH-értéket mutat, akkor a következő 12-36 órán belül bekövetkezik a peteérés. Ha a teszt pozitív, célszerű a közösülést a tesztelés napjának estéjére vagy a következő reggelre időzíteni.

Szabálytalan és késleltetett ovuláció

Nem minden nőnek kell minden hónapban rendszeresen ovulálnia. Egyes esetekben az ovuláció késhet, vagy akár egyáltalán nem is következhet be.

Ezt okozhatja nőgyógyászati rendellenesség, például PCOS (policisztás ovárium szindróma), amenorrhoea és mások. Néha azonban a túlzott stressz, a fogyókúra vagy a gyors súlyváltozás (csökkenés és hízás egyaránt) is lehet az ok.

Az ovuláció késésének/hiányának lehetséges oka:

• Túlzott stressz
• Megnövekedett életkor
• Gyors súlyingadozás
• A hormonális fogamzásgátlók közelmúltbeli abbahagyása
• Hormonális egyensúlyhiány
• Amenorrea
• Elhízás
• Nőgyógyászati műtét
• Pajzsmirigyzavar
• Policisztás ovárium szindróma PCOS

Ha egy nő az ovuláció különleges kísérő tüneteit, késését vagy elmaradását észleli, mindig fel kell venni a kapcsolatot orvosával, nőgyógyászával.