Triggerpontok, izomfájdalom: mik azok a triggerpontok? Hogyan távolítsuk el őket?

Ahát- ésizomfájdalmakat korunk civilizációs betegségének tartjuk.
A világ lakosságának több mint 75%-át kényszerítik arra, hogy háziorvosi rendelőkbe menjen. Ez azt jelenti, hogy több mint minden második ember, aki ezt a cikket olvassa, szenved tőlük.

Önt érdekli:
Mi az a triggerpont?
Mik a tünetei?
Hogyan lehet a triggerpontokat eltávolítani, segít-e a masszázs?
Milyen terápia (kezelés) hatékony?

A betegségek igen változatos csoportját képviselik, amelyek a kisebb funkcionális blokkoktól a sürgős műtétet igénylő állapotokig terjednek.
Ezek a betegségek legalábbis fájdalmat, olykor súlyos intenzitású fájdalmat okoznak tulajdonosuknak.

Mi az izomgörcs?

Azizomfájdalom gyakran a vertebrogén vagy más betegségek tünete. Azizomgörcsök okozzák.

Az izomgörcs (görcs, görcs) egy reflexszerű működés, amely normális válasz egy adott rész túlterhelésére. Egy vagy több izom hirtelen összehúzódása.

Ez a fokozott izomtónus nyugalomban (pl. alvás, pihenés és inaktivitás során) vagy akár az izomtevékenység megszűnése utáni időszakban, izomműködés során, főként izomrövidüléssel járó mozgások során jelentkezik.

A test különböző harántcsíkolt izmait érinti, a legkisebbektől (az ujjak kis izmai) a legnagyobbakig (a hát nagy izmai, a nagy farizom). Saját akarattal nem irányítható.

Táblázat az izomgörcsök eloszlásával:

Trigger pontok

Az izomgörcsökben, vagy feszes izomcsoportokban az izomrostok egy csoportja, amelyek kis izomfájdalmat okozó pontokat alkotnak, megrövidülnek.

Ezeket a fájdalompontokat triggerpontoknak is nevezik. Nevüket onnan kapták, hogy képesek a fájdalmat távolabbi helyekre továbbítani.

Miért fordulnak elő izomgörcsök?

Az izomgörcsöket szakszerűbben az akaratlan izomösszehúzódás szélsőséges formájaként is definiálhatjuk. Általában néhány másodpercig, legfeljebb percekig tartanak. Ha ennél tovább tartanak, akkor a beteg képtelenné válhat a normális működésre.

Elsődleges izomgörcsök

Az elsődleges izomgörcsök (idiopátiás, jóindulatú görcsök) teljesen egészséges egyéneknél fordulnak elő, vagy olyanoknál, akiknél az állapot más orvosi okát nem azonosították. Az emberek akár 75%-ánál előfordulnak életük során.

Szórványosan fordulnak elő, alacsony gyakorisággal és rövid ideig tartanak. Előfordulásuk egy adott időszakhoz kötődik.

A kockázati tényezők közé tartozik az 50 év feletti életkor, a terhesség, a visszeresség, az alkohol hatása, a lúdtalp, a túlzott fizikai megterhelés, a fáradtság, a dehidratáció és mások.

• Nyugalmi izomgörcsök - 70%-ban alvás közben jelentkeznek (éjszakai izomgörcsök), 10%-ban napközben. A fennmaradó 20% kombináltan jelentkezik. Leggyakrabban a vádliizmokat érinti. Jelentős kellemetlenséget okoznak, ami alvászavarokkal jár.
• Izomtevékenység közben vagy közvetlenül azt követően fellépő izomgörcsök - Fizikai tevékenység (sport, munka) előzi meg. A hivatásos sportolókat érintő izomgörcsök jól ismertek, de gyakoriak a forró munkahelyeken dolgozóknál is. Az ok valószínűleg az izomban lévő energiaszubsztrátumok kimerülése. Egyéb tényezők, mint a helytelen izommozgás, hőmérsékleti tényezők vagy a szakaszos fizikai tevékenység is szerepet játszanak.

Másodlagos izomgörcsök

A másodlagos izomgörcsök másodlagosan, egy másik betegség következményeként jelentkeznek. Gyakran ez az első megnyilvánulás.

• Az izomgörcsök gyakori betegségek megnyilvánulásaként - Olyan betegségeknél fordulnak elő, mint a cukorbetegség, májbetegség, krónikus veseelégtelenség, dializált betegek, pajzsmirigy alulműködés, anyagcserezavarok.
• Izomgörcsök a perifériás motoneuronok károsodásának megnyilvánulásaként - Egyes betegségeknél a perifériás idegvégződések ektopikus kisülései következtében jelentkeznek. Ide tartoznak a kompressziós vertebrogén gyökérszindrómák, a polineuropátiák, az ALS, a gerincvelői amyotrófia.
• Izomgörcsök az izombetegség megnyilvánulásaként - Viszonylag ritkák. Ide tartoznak a metabolikus myopathiák, a dystrophinopathiák, a neuromyotonia és mások.
• Izomgörcsök bizonyos anyagok toxicitásának megnyilvánulásaként - Ebbe a kategóriába elsősorban az alkohol tartozik. Meg kell említeni a sztatinok és a fibrátok nevű anyagokat is. Ezeket a megemelkedett koleszterinszint gyógyítására használják. Hosszú távú használat esetén pajzsmirigy alulműködés és sztatin myopathia alakul ki, ami előnyösen izomgörcsökben nyilvánul meg.

Érdekes:
Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a kiváltó csomót nem csak az izom túlterhelése okozhatja.
Az emberi szervezetben felhalmozódott mérgező anyagok megnyilvánulása vagy következménye is lehet.
Szó szerint egyfajta lerakóhelye a hulladék anyagcseretermékeknek.

A triggerpontok mechanizmusa

A triggerpontok a megfeszült izomcsoportok helyén keletkeznek. A megfeszült izomcsoportok megrövidülnek, és a rövidzárlat helyén egy képzeletbeli fájdalmas csomó alakul ki.

A valóságban ez nem valódi csomó, hanem csak a feszesen összehúzódott izom fájdalmas pontja. Úgy is mondhatnánk, hogy ez egy mikroszkopikus görcs, amely a görccsel ellentétben nem az egész izmot érinti, hanem csak egy kis részét.

Kis pont, nagy fájdalom

A triggerpontok olyan kicsik, hogy hihetetlen, mekkora izomfájdalmat tudnak okozni. És nem csak a meghúzódott izom helyén!

A triggerpontok gyakran okoznak izomfájdalmat azon a helyen, ahol elhelyezkednek, de a test egy másik részén is okozhatnak áttételes fájdalmat. Ily módon a test egy másik részének fájdalmát utánozhatják, miközben a fájdalom elsődleges oka teljesen máshol van.

Még a tapasztalt orvos számára is zavarba ejtőek, mivel a beteg teljesen más helyen érez fájdalmat. Ez téves diagnózishoz és hosszan tartó, általában fokozódó fájdalomhoz vezet.

A triggerpontok lehetnek az ok:

• fejfájás, migrén
• nyak- és nyaki ínfájdalom
• hátfájás
• mellkasi fájdalom
• ízületi fájdalom
• ágyéki fájdalom
• izomfájdalom a végtagokban
• poszttraumás fájdalom szövődményei

Érdekes:
Sok rejtélyes és megmagyarázhatatlan fizikai fájdalom a test különböző részein a triggerpontokból ered.
Ezt orvosok és fizioterapeuták klinikai tapasztalatai bizonyítják.

Mi utal arra, hogy triggerpontról van szó?

A triggerpontok alapvető és gyakori megnyilvánulása egy izomban vagy egy egész izomcsoportban jelentkező, egyébként megmagyarázhatatlan és általában intenzív fájdalom. Leggyakrabban hát- vagy fej- és nyakfájásról van szó.

A néhány millimétertől egy centiméterig terjedő méretű, tapintható csomók (gócok) bármelyik vázizomzatban, de leggyakrabban a legnagyobb fájdalom intenzitásának helyén vannak, amely a pont megnyomásakor fokozódik.

A triggerpontok másik kísérőjelensége az érintett vagy távolabbi rész szomatikus működési zavara. Ez azt jelenti, hogy például a jobb lapocka körül csúcsosodó hátfájás a jobb felső végtag funkciójának károsodását okozhatja fájdalom, mozgáskorlátozottság vagy bizsergés formájában.

A hosszan tartó fájdalom gyakran pszichés distresszel jár, amely korlátozza a beteget a mindennapi életében. Érthető, hogy a mindennapos fájdalomtól szenvedő emberek túlérzékenyek, szorongóak, depressziósak, ingerlékenyek, sőt dühösek.

További kísérő tünetek a túlzott fáradtság, izomgyengeség és -merevség, kimerültség, feszültség- vagy feszülésérzés, egyensúlyzavarok, fülzúgás.

A triggerpontok kockázati tényezői

A triggerpontok osztályozása:

1. Elsődleges és másodlagos izom-triggerpontok (az izmokban kialakult)
2. aktív és látens triggerpontok (izmokban kialakult)
3. diffúz triggerpontok (izmokban és inakban képződnek)
4. kötődési triggerpontok (az inak csomópontjainál alakulnak ki)
5. szalagos triggerpontok (inakban alakulnak ki)

Hogyan szabadítsunk fel egy triggerpontot?

Nagyon fontos, hogy a pácienst felszabadítsuk a triggerpontból, mivel csak így lehet enyhíteni a súlyos fájdalmat és gyakran a test valamelyik részének károsodott működését.

A triggerpont felszabadításának legegyszerűbb módja, ha koncentrált nyomást gyakorolunk a pont felé. A nyomást meglehetősen hosszú időközönként kell alkalmazni. Ezt követően a pont felszabadul, és a tünetek enyhülnek.

Valószínűleg ez az eljárás a legtöbb olvasó számára nem ismeretlen. Talán még otthon is alkalmazzák, anélkül, hogy gyanítanák, hogy ez a triggerpontok fokozatos eltávolításának eljárása.

Érdekes:
Biztosan hallott már az akupunktúráról. Elve az, hogy tűket szúrnak a problémás területekre és a fájdalmat okozó helyekre.
Az akupunktúra ugyanezen az elven működik. A különbség az, hogy ujjnyomás helyett tűket használnak.
Az eredmények hasonlóak.