Mi a tesztoszteron hormon és hogyan hat a férfi testre?

A tesztoszteron a legfontosabb férfi nemi hormon, amely a herékben termelődik a belső Leydig-sejtek aktivitása miatt.

Termelését és szekrécióját az adenohypophysis szubkortikális mirigyének hormonja - a luteinizáló hormon LH - szabályozza.

A férfi nemi hormonok (androgének) szintje a pubertás kezdetén kezd meredeken emelkedni. Ennek következtében férfiasabb férfi testtípus alakul ki, meghatározódnak a férfi nemi szervek és a szexuális vágyak.

A tesztoszteron kellően magas szintje a férfi életének 30-40 éves koráig fennmarad.

A legfontosabb férfi nemi hormonnak tartott tesztoszteron azonban a nőkben is alacsony koncentrációban található meg.

A tesztoszteron az ösztrogénnel együtt kulcsszerepet játszik a férfiak és nők eltérő megjelenésében és viselkedésében. Így hozza létre a szexuális dimorfizmust.

A tesztoszteron funkciói a szervezetben

A tesztoszteron megfelelő és kiegyensúlyozott szintje a férfi szervezetben már a növekedés és a pubertás időszakában fontos szerepet játszik, amikor az elsődleges és másodlagos nemi jellegzetességek - izomtömeg, fanszőrzet növekedése, hangmutáció, férfias testarányok, stb.

A tesztoszteron legfontosabb funkciója a herékben a spermatermelés - a spermatogenezis - serkentése.

A tesztoszteron fő funkciója a férfiban:

• A férfi nemi jellegzetességek fejlődése
• A spermatogenezis (spermatermelés) serkentése
• Termékenység és a spermiumok minősége
• Hatás a libidóra és a szexuális viselkedésre
• Erekciós aktivitás
• Az izomtömeg fejlődése
• Az energiaanyagcsere szabályozása
• Hatás az energiára és a teljesítményre
• Domináns jelleg
• Hatás a mentális állapotra és a hangulatra

A tesztoszteronszint felső normális határértékének 1000-1200 nanogrammot tekintünk deciliterenként.

Az alsó határértéket 300 nanogramm/ deciliterben állapítják meg.

A tesztoszterontermelés a férfi szervezetben nem egyenletesen zajlik az egész élet során. A tesztoszterontermelés pubertáskorban bekövetkező erőteljes növekedése után az androgéntermelés lassan stabilizálódik a munkaképes korban.

Egyénileg, a férfi életmódjától és egészségi állapotától függően, már 30-40 éves kortól fokozatosan csökken az androgének termelése.

A legjelentősebb tesztoszteroncsökkenés a férfi életének ötvenedik éve után következik be. Ezt a megnyilvánulást andropauza időszakának - az öregedő férfi szindrómájának - nevezik.

Az andropause a férfi átmenet időszaka, amely az androgén hormonok képződésének és szintjének csökkenésével jár. Az andropause tünetei mind fokozatosan és fokozatosan jelentkeznek.

Az andropauza lehetséges tünetei:

• A libidó és a szexuális vágy csökkenése
• az energia és a teljesítmény csökkenése
• az alvás minőségének romlása
• hangulatváltozás, szorongás, depresszió
• memória- és koncentrációzavar
• merevedési zavarok
• az erekció és az orgazmus elérésének károsodása
• az izomtömeg csökkenése
• a zsírtartalékok növekedése

A tesztoszteron elvesztése

A tesztoszteron hormon elvesztése természetes módon is bekövetkezhet az életkor előrehaladtával, de az alacsony tesztoszteronszint fiatalabb korban is előfordulhat.

A hormonszintet befolyásolja az életkor, az életmód, az étrend, a fizikai aktivitás, az egészségi állapot és a hormonrendszer.

A csökkent tesztoszteronszint lehet a hormonrendszer rendellenessége, a gonadotrop hormonok termelésének problémája, a pajzsmirigy, az agyban lévő adenohypophysis, a daganat, a szekréció rendellenessége közvetlenül a herékben vagy a gyógyszeres terápia mellékhatása.

A tesztoszteronszintre gyakorolt negatív hatás a rossz életmódbeli tényezők, például a túlzott alkoholfogyasztás, a dohányzás és az egészségtelen táplálkozási szokások miatt.

A túl sok természetes ösztrogént tartalmazó élelmiszerek (szójatermékek) szintén problémát jelentenek. A hosszú távú stressz, az alváshiány, a rossz regenerálódás és különösen a fizikai aktivitás hiánya nagy hatással van a tesztoszteronszintre.

A tesztoszteron csökkenésének leggyakoribb tünetei

• Alacsony szexuális vágy
• Erekciós zavarok
• Termékenységi problémák
• Gynecomastia (mellnagyobbodás)
• Mentális instabilitás
• Túlérzékenység
• Fokozott fáradtság és kimerültség
• A szív- és érrendszeri problémák

Hogyan növelhető a tesztoszteronszint?

Az alacsony tesztoszteronszint kezelése hormonpótlással vagy természetes gyógymódokkal kezelhető. Ha a tesztoszteronszint csökken, azonosítani kell az okot, majd meg kell határozni a megfelelő típusú terápiát. Ezért ajánlott az orvossal való konzultáció.

Hormonális kezelés

A hormonpótló kezelés orvosi rendelvényhez kötött. A tesztoszteron tartalmú készítmények (tabletták, injekciók, tapaszok, gélek) a tesztoszteronszintet a fiziológiás szintre emelik.

A szervezetben bekövetkező változások azonban csak több hónapos kezelés után válhatnak nyilvánvalóvá.

A tesztoszteron hormonpótló terápia hosszú távú kezelés. Ezért fontos, hogy a páciens egészsége szempontjából biztonságos és hatékony legyen.

Jelenleg a hormonpótló terápia részeként szájon át szedhető tabletták, injekciók, bőrgélek és tapaszok állnak rendelkezésre.

A kezelés kezdeti szakaszában a rövid távú készítmények előnyben részesülnek, mert esetleges mellékhatások esetén gyorsan abbahagyhatók.

A legjobb eredményeket a háromhavonta beadott tesztoszteronpótló injekciókkal érik el. A férfiak egy év alatt 4 injekciót kapnak. Az injekciós készítmény nem metabolizálódik a májban, ezért gyakran nincs szükség a májparaméterek ellenőrzésére.

Természetes kezelés

A természetes kezelési forma megfelelő étrendből áll, a magnézium, cink, szelén és B-, C- és D-vitamin pótlására helyezve a hangsúlyt.

A tojás, az avokádó, a mandula, a marhahús, a kókusz- vagy olívaolaj és az egészséges zsírok más formái is szerepeljenek az étrendben.

Óvakodjunk azonban a szójatermékek fokozott fogyasztásától, amelyek fitoösztrogéneket - az étrendi ösztrogének természetes formáját - tartalmazzák.

Korlátozni kell az alkohol- és koffeinfogyasztást, valamint a dohányzást.

A tesztoszteron serkentésének megfelelő módja a testmozgás és a mozgás. Az erőnléti edzés pozitívan segíti a tesztoszteron kiürülését, különösen a rövid távú és nagy intenzitású edzések esetében.

Fontos szerepet játszik a minőségi alvás és a megfelelő regenerálódás.

Ajánlott a megfelelő edzés, mivel a herék hűtése serkenti a tesztoszterontermelést. Ezt a terápiás formát azonban orvoshoz kell fordulni.

Vény nélkül kapható készítmények (tesztoszteron tabletták)

A természetes anyagokat és gyógynövényeket tartalmazó tabletták formájú étrend-kiegészítők alkalmasak a tesztoszterontermelés általános támogatására. Ezek olyan támogató szerek, amelyek vény nélkül megvásárolhatók.

Ilyen például az őrölt horgony (Tribulus Terrestris), a valódi ginzeng, a görögszéna, a fűrészpálma vagy a maca.

A horgony különösen a növényi eredetű anabolikus szteroidok magas tartalma miatt népszerű gyógynövény. A növényt a libidóra és a szexuális életre gyakorolt pozitív hatása miatt "zöld viagrának" is nevezik.

Óvakodjunk a szintetikus készítményektől és az anabolikus szteroidoktól, amelyeknek számos nemkívánatos fizikai és pszichológiai hatása van az emberi szervezetre.

Az anabolikus szerek lehetséges mellékhatásai:

• nagyobb a rákos megbetegedések kockázata (prosztata, máj).
• a szívroham nagyobb kockázata
• vesekárosodás
• negatív hatások a pszichére
• pattanások
• hajhullás
• függőség

Túlzott tesztoszteron

A tesztoszteron jelentős feleslege a szervezetben nem egészséges. E hormon magas szintje kedvetlenségben, agresszivitásban, kockázatos viselkedésben, magas vérnyomásban, túlzottan megnövekedett libidóban, pattanásokban, kiterjedt testszőrzetben és kopaszságban nyilvánulhat meg.

Hormonális rendellenességek, pajzsmirigyzavarok, autoimmun betegségek, rák, anabolikus szteroidok használata, túlzott alkoholfogyasztás, dohányzás és jelentősen egészségtelen életmód okozhatja.

A kezelés az okok felderítéséből és a férfi hormonok szintjének természetes szintre történő kiegyensúlyozásából áll. Ezért szükséges az orvossal való konzultáció.

Tesztoszteronszintek nőknél

A nők szervezetében körülbelül 7-szer alacsonyabb a tesztoszteronszint, mint a férfiakéban. Nőknél a standard szint 15 és 70 nanogramm között mozog deciliterenként a vérben.

Ha a tesztoszteronszint 15 ng/dl vérszint alá csökken, a nőknél teherbeesési problémák, csökkent libidó és nemi vágy, rendszertelen menstruáció és a mellszövet változásai jelentkezhetnek.

Ha a tesztoszteronszint meghaladja a 70 ng/dl vérmennyiséget, a nőknél súlygyarapodás, izomnövekedés, magasabb vércukorszint, kihagyott menstruáció, agresszivitás, pattanások és fokozott fanszőrzetnövekedés jelentkezhet.

A nők tesztoszteronszintje emelkedni kezdhet például hormonális zavarok, túlzott jódbevitel, anabolikus szteroidok használata, hirsutizmus, PCOS és egyéb rendellenességek esetén.

Mindkét esetben hormonális egyensúlyhiányról van szó. Az ok megállapításához és a kezelés típusának meghatározásához orvoshoz való szakszerű konzultáció szükséges.