Mi a különbség a túlsúly és az elhízás között?

Rossz életmód, mozgásszegény munkahely, kevés testmozgás vagy rossz étkezési szokások. A túlsúlyosság és később az elhízás hátterében számos tényező áll. Nem mindegyik okolható, de érdemes megpróbálni kezelni a problémát.

Mi a túlsúly és mi az elhízás?

A túlsúly és az elhízás között nem nagy a különbség. Mondhatni néhány kilogrammnyi különbségről van szó. Hogy mennyi? Ez egyéni, és az egyén magasságától és súlyától függ. Mindkettő a testtömegindex (BMI) segítségével határozható meg.

Túlsúlyos

A túlsúlyt az elhízás előfutáraként határozzák meg. A túlsúlyról azt lehet mondani, hogy megelőzi az elhízást. Gyakran annak első szakaszaként említik. Így az egészségkárosodás fokozott kockázatát jelenti.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a BMI-index a következőképpen határozza meg bolygónk különböző népességei számára:

• az európai lakosság esetében 25 és 30 között
• a csendes-óceáni és ázsiai népesség esetében 23 és 25 között

Az európai népesség esetében a 30 feletti BMI-érték már elhízottnak számít. Különböző referencia-mutatókat is használnak, mint például a derékkörfogat, a derék-csípő arány vagy a bőrredő vastagsága.

Szeretné tudni, hol áll? Olvassa el a BMI kiszámításáról szóló cikket.

A férfiaknál 94 cm-nél, nőknél 80 cm-nél nagyobb derékkörfogat túlsúlyosnak számít. Ha ez a derékkörfogat férfiaknál 102 cm-nél, nőknél 88 cm-nél nagyobb, már elhízottnak számít.

A túlsúly okai

A túlsúly okai sokfélék lehetnek. Nem minden esetben a beteg hibája. Sok közülük azonban befolyásolható, és meg lehet próbálni változtatni rajtuk. A következő csoportokba sorolhatók:

• hormonális hatások
• rossz étkezési szokások
• pszichológiai hatások
• bizonyos gyógyszerek használata
• anyagcserezavarok
• genetika
• alacsony energiafelhasználás a bevitt energiához képest

Elhízás

Az elhízás az energia túlzott zsír formájában történő elraktározása. Az okok változatosak. Leggyakrabban akkor fordul elő, ha az energiabevitel nagyobb, mint az energiafelhasználás. Ezt több tényező együttesen okozza.

Ezek a már említett magasabb energiabevitel, a mozgáshiány, az örökletes és pszichológiai hatások. A gyermekkori táplálkozás módja jelentős szerepet játszik.

Olvasson cikkünkben a gyermekkori vagy fiatal felnőttkori elhízásról.

Az elhízás típusait a táblázatban soroljuk fel.

Megkülönböztetjük az elhízás ún. android vagy férfi típusát. Ebben az esetben a zsír a törzsben és a hasban bomlik le. Ebben az esetben a hasüregben belső zsírszaporulat van. Ez metabolikusan nagyon aktív. Olyan hormonokat termel, amelyek az elhízás további növekedését okozzák.

Egy másik típus az úgynevezett gynoid vagy szintén női típus, a zsír felhalmozódásával a csípő területén. A férfi android típusú elhízás veszélyesebb.

Számítsa ki BMI-jét BMI-kalkulátorunkkal.

Az alábbi táblázat az elhízás szintjeit és kockázatát mutatja a BMI szerint

A derékkörfogat mérete szerint a 94 cm-es derékkörfogatú férfiak és a 80 cm-es derékkörfogatú nők fokozott kockázatnak vannak kitéve.

A 102 cm-es vagy annál nagyobb derékkörfogatú férfiak és a 88 cm-es vagy annál nagyobb derékkörfogatú nők esetében a kockázat nagyon magas.

Az elhízás az egyik legelterjedtebb betegség, és előfordulása meredeken emelkedik.

1975-ben az USA lakosságának kevesebb mint 15%-a volt elhízott. 2000-ben ez az arány 30% volt. 2025-re az előrejelzések szerint a lakosság mintegy fele lesz elhízott.

Az elhízás kialakulása

Az elsődleges ok a nagyobb energiabevitel, mint az energiafelhasználás. Ennek következtében felhalmozódik a zsírszövet, ami a zsírsejtek, az úgynevezett adipociták térfogatának növekedéséből áll.

A zsírszövet amellett, hogy energiatároló, hőszigetelő és mechanikai védelmet nyújt a szervezet számára, hormonok kiválasztására is szolgál. Normál körülmények között védelmet is nyújt a vérben lévő egyéb zsírsejtek (ún. lipidek) étkezés utáni megnövekedése, és így nem kívánatos helyeken történő lerakódása ellen.

Elhízás esetén azonban a zsírral túlzsírosodott adipociták nem képesek a vérben lévő lipideket felszívni. Így olyan anyagokat kezdenek termelni, amelyek a 2-es típusú cukorbetegség vagy az érelmeszesedés kialakulását okozzák.

Az elhízás kialakulásában genetikai tényezők is szerepet játszanak. Az ember eleve nem a táplálékbőség, hanem a táplálékhiány ellen van beállítva. Túlzott táplálékbevitel nélkül a súlygyarapodás még korlátozott testmozgás mellett is lehetetlen.

Az elhízás okai

Az elhízásnak különböző ismert okai vannak:

• Túlzott táplálkozás és annak nem megfelelő összetétele - túlzott cukor- és zsírtartalom.
• A mozgás hiánya - ülő életmód, nem hajlandó a szükségesnél többet mozogni
• Anyagcsere-faktorok - alacsony nyugalmi energiafelhasználás, a szervezet anyagcseréjének intenzitása.
• Pszichológiai okok - lustaság, bulémia, az unalom vagy a stressz kompenzálása a fokozott táplálékbevitellel
• Környezet és annak hatása - a hozzánk közel álló emberek étkezési szokásai és az életmód átvétele
• Endokrin betegségek és a hormonok hatása - például csökkent pajzsmirigyműködés vagy hormonális ingadozások a terhesség alatt
• Gyógyszerek - a hormonkészítmények, az inzulin és más cukorbetegség elleni gyógyszerek nagy hatást gyakorolnak
• Veleszületett betegségek - elhízást okozó nagyon ritkák

Mennyi energiát viszünk be az étrendünkkel:
Kalóriatáblázatok: milyen tápanyag/tápanyagértékkel rendelkeznek az élelmiszerek, élelmiszerek?

Az elhízás diagnózisa

A diagnózis megállapításához elegendő az orvosi látlelet. A súlyossági fok meghatározásához részletesebb vizsgálat szükséges.

Ez azonban nem mond semmit a zsír- és izomtömeg arányáról. Ezért a beteg derék vagy derék-csípő arányát is meg kell mérni. A bőr alatti zsír mennyiségét is meg kell mérni.

A vér és a benne lévő lipidek biokémiai vizsgálatát is magában foglaló teljes kivizsgálással megállapítható az elhízás okozta betegségek esetleges jelenléte.

Néha endokrinológus vagy anyagcserezavarokkal foglalkozó szakember vizsgálata is szükséges.

Az elsődleges elhízás, amelyet nem más betegség okoz, az esetek 95-98%-át teszi ki.

Az elhízás kezelése

Az elhízás kezelésének legalapvetőbb szabálya az energiabevitel csökkentése és a fizikai aktivitás növelése.

Diéta

Az elsődleges és lényeges dolog az élethosszig tartó étrendmódosítás. A rövid távú diétáknak nincs értelme. Ha a súly beállt, minden vissza fog jönni, ha az illető nem marad a megváltozott étkezési szokásoknál. Az étkezés rendszerességét, az energia és a szénhidrátok egyensúlyát a nap folyamán fenn kell tartani. Fontos továbbá a zsírtartalom csökkentése és a rostok, vitaminok és ásványi anyagok mennyiségének növelése az étrendben.

Növelje a fizikai aktivitást

Ez egy nagyon fontos tényező, amely támogatja a táplálkozásmódosítást. Jelentős hatással van a beteg általános egészségi állapotának javulására, és nem csak a testsúlycsökkentésre. A fizikai aktivitásnak legalább heti háromszor legalább 45 percet kell kitennie, az anaerob kapacitás 50-75%-ának megfelelő intenzitással. Az olyan mindennapi tevékenységek, mint a séta, a lépcsőzés a lift helyett stb. szintén a fizikai aktivitásba sorolhatók.

Gyógyszeres kezelés

Az étvágyat csökkentő, úgynevezett anorexiás gyógyszereket alkalmaznak. A gyógyszerek egy másik csoportja csökkenti a tápanyagok felszívódását az emésztőrendszerből. Ezek a gyógyszerek azonban emésztési problémákat okoznak a betegeknek.

Sebészeti kezelés

Általában a legsúlyosabb betegeknél javallott. A gyomor térfogatának csökkentéséből áll. Ezenkívül műtéteket alkalmaznak az emésztőrendszer egy részének működésképtelenné tételére.

Az elhízás olyan betegség, amely számos szövődményt okoz. Mechanikus és metabolikus betegségekre osztható. A mechanikusak közé tartoznak. A mechanikusak közé tartoznak:

• mozgásszervi rendellenességek (az ízületek, a gerinc és a porckorongok károsodása).
• légzési nehézség
• bőrbetegségek
• károsodott sebgyógyulás

Az anyagcsere-szövődmények elsősorban az elhízás szív- és érrendszeri szövődményei:

• megnövekedett vérnyomás
• szívkoszorúér-betegség
• szívinfarktus
• stroke

A kialakuló inzulinrezisztencia 2-es típusú cukorbetegséget okoz.