Menstruációs higiénia: hogyan válasszunk menstruációs segédeszközt? Ismerjük a kockázatokat és az alapelveket

A menstruációs segédeszközök története

A menstruációs higiéniai termékek nem voltak mindig elterjedtek, és egyes országokban még ma sem. A menstruáció témája tabu volt, és a nőknek egy darab közönséges ruhával kellett beérniük.

Egyes országokban a nők egyáltalán nem rendelkeznek menstruációs termékekkel.

A múltban a nők különböző nedvszívó anyagokat használtak a menstruációs vérzéshez, például mohaszövetet, száraz füvet és szőrmét. A leggyakrabban használt tárgyak azonban olyan ruhadarabok voltak, amelyeket használat után könnyen ki lehetett mosni.

Később eldobható, téglalap alakú pamut- vagy gyapjúdarabokat használtak. A rögtönzött betéthez ragasztócsík és öv tartozott, amely a fehérneműt és a betétet a helyén tartotta. Ez a fajta menstruációs segédeszköz az 1980-as évek végén háttérbe szorult.

Az első betéteket ápolónők találták fel, akik azt keresték, hogyan lehetne hatékonyan elállítani a katonák vérzését a háború alatti harcok után. Franciaországban készültek gyapjúanyagból.

Az 1990-es évek elején kezdték a betéteket papírból, valamint nedvszívó gélek és nedvszívó összetevők hozzáadásával készíteni.

Intim higiénia a menstruáció alatt

A ciklus menstruációs szakaszában célszerű fokozottan ügyelni az intim higiéniára. Ajánlott a napi zuhanyozás tiszta vízzel vagy intim tusfürdő használata.

Ezek a speciális termékek normalizálják a hüvely pH-szintjét, és érzékenyek a nő bőrére és nyálkahártyájára.

A kádban való hosszas fürdés, a nyilvános fürdők, gyógyfürdők látogatása és a klasszikus illatosított szappanokkal való mosakodás nem ajánlott.

Menstruációs vérzés alatt célszerű kerülni a szexuális együttlétet.

A menstruáció alatti szexuális együttlét növeli a fertőzés bejutásának kockázatát a nő belső nemi szerveibe (méh, petevezeték, petefészek).

A menstruációs ciklus alatt a hüvely pH-szintje fiziológiailag megváltozik. A hüvelyi környezet savas pH-ja a kórokozó mikroorganizmusok elleni védelem előfeltétele. A menstruáció alatt ez a szint savasról semlegesről lúgosra változik.

Ajánlások a női intim higiéniára:

• WC-használat után törölje meg a hüvelytől a végbélnyílásig.
• Naponta legalább egyszer zuhanyozzon tiszta vízzel.
• Használjon intim tusfürdőt
• Rendszeresen cserélje a menstruációs termékeket
• Menstruáció alatt kerülje a nemi közösülést.
• Használjon nem illatosított menstruációs termékeket.
• Kerülje az erősen illatosított szappanokat és habokat.

Érdekes információk a cikkben:
Első menstruáció: Milyen alapvető tudnivalókat kell tudni?

Menstruációs segédeszközök kiválasztása

Ma már a nők menstruációs higiéniai termékek széles választékából választhatnak. Eldobható betétek, mosható szövetbetétek, menstruációs tamponok, poharak és menstruációs bugyik.

Ezeket egyénileg kell kiválasztani a vérzés intenzitása és időtartama, a kényelem és komfort, a bőr és a nyálkahártya érzékenysége, a szüzesség, a fizikai aktivitás és nem utolsósorban az ökológiai hatás alapján.

Menstruációs betétek

A leggyakrabban használt menstruációs segédeszközök az eldobható menstruációs betétek, amelyeket általában különböző - papír vagy szintetikus - rétegekkel borítanak.

Manapság a vérzés intenzitása (a szövet és a gél nedvszívó képessége) vagy az alsónemű alakja szerint széles választék áll rendelkezésre. Lehetőség van nappali és éjszakai használatra szánt betétek közötti választásra.

Ajánlott olyan betéteket választani, amelyek nem illatosítottak vagy vegyszerekkel fehérítettek. Hátránya a környezetre gyakorolt negatív hatás a túlzott hulladékmennyiség tekintetében.

A márkák mostanában igyekeznek alkalmazkodni a korhoz, és környezetbarátabb anyagokból gyártanak eldobható betéteket.

A betéteket a vérzés erősségétől függetlenül legalább 4 óránként kell cserélni. Erős vérzés esetén kétóránként. A menstruációs vér összegyűlik, lebomlik és kellemetlen szagot hagy maga után.

A menstruációs betét rendszertelen cseréje növeli a nő hüvelyébe kerülő baktériumok kockázatát.

Környezetbarátabbak vagy "hulladékmentesebbek" a mosható szövetbetétek, amelyek az utóbbi években a környezetvédelmi aggályok miatt nagy fellendülést tapasztaltak.

A hagyományos eldobható betétekkel ellentétben ezek nem tartalmaznak illatanyagokat és fehérítőszereket. A szövetbetétek legnagyobb előnye, hogy légáteresztőek és kisebb a fertőzésveszély. Egyesek számára hátrány lehet, hogy minden használat után alaposan ki kell mosni őket.

Menstruációs tamponok

A tamponok kiválasztásakor a fő szempont a méretük, amely közvetlenül összefügg a nedvszívó képességükkel. Az életkor is kritérium. A legkisebb méret olyan fiatal lányok számára ajánlott, akik még nem voltak szexuális úton.

A tamponokat a hüvelybe helyezik, és a hüvelycsőben lévő menstruációs vért felszívják.

A menstruációs tamponok előnye a fizikai sportolás közbeni kényelem.

A tamponoknál fokozottan ajánlott odafigyelni a rendszeres, legalább 4 óránkénti cserére. Különösen az illatosított, kémiailag fehérített menstruációs termékeknél, amelyek irritációt okozhatnak.

Az erősen nedvszívó tamponok rendszertelen cseréje növeli a toxikus sokk szindrómának nevezett fertőzés kialakulásának kockázatát.

Az esetleges allergiás reakciók elkerülése érdekében ajánlatos szerves anyagokból készült, illatanyagok és klór nélküli menstruációs tamponokat választani.

Toxikus sokk szindróma (TSS)

A toxikus sokk szindróma (TSS) egy olyan állapot, amikor a baktériumok a nő hüvelyében elszaporodnak a vér lebontásával és bejutnak a szervezetbe. Ezek súlyos szisztémás betegséget okoznak.

A nem rendszeresen cserélt, nagy nedvszívó képességű menstruációs tamponok növelik a TSS kockázatát.

A toxikus sokk szindróma tünetei:

• Magas hőmérséklet
• Alacsony vérnyomás
• Összeesett állapot
• Hányinger, hányás
• Hasmenés
• A hüvely vörös elszíneződése, kiütések
• Izomfájdalom

A TSS megelőzésének kulcsa a menstruációs termékek (különösen a belsőleg behelyezettek) gyakori cseréje, valamint a tamponcsere során az alapos kéz- és környezeti higiénia.

Ha már tapasztalt TSS-t, ajánlott, hogy ne használja tovább a menstruációs tampont, és válasszon más típusú női higiéniai terméket.

Menstruációs csésze

A menstruációs kelyhnek nem veszélyes orvosi minőségű szilikon anyagból kell készülnie.

Az eszközt a hüvelyi csőbe fecskendezik. Ezért fokozottan ügyelni kell a csésze rendszeres cseréjére vagy kiöntésére, valamint a kéz- és környezeti higiéniára. A menstruációs időszak végén a csészét ki kell forralni és sterilizálni kell.

Az alkalmazásra és a higiéniára vonatkozó pontos szabályokat az adott termék használati utasításában kell elolvasni. A csészéhez pamutzsák tartozik a menstruációs segédeszköz tárolására.

Ez egy környezetbarát, többszöri használatra alkalmas, hosszú garanciával rendelkező lehetőség. A piacon ma már széles színválaszték és csészeméret áll rendelkezésre.

Menstruációs bugyik

A menstruációs segédeszközök között népszerű újítás a menstruációs szövetbugyi. Ezek többnyire pamut alsóneműk, amelyekben egy nedvszívó anyagréteg található, amely felszívja a menstruációs vért.

Előnyük a környezetbarát jellegük, mivel többször használható segédeszközről van szó. A menstruációs bugyik használatakor alapos mosás szükséges.

A pontos higiéniai utasításokat az adott márkájú menstruációs bugyi termékismertetőjében kell elolvasni.

Menstruációs higiéniai nap

A nemzetközi menstruációs higiéniai nap, rövidítve MHD (Menstruációs Higiéniai Nap) május 28-ra esik.

Ez a nap a menstruációs higiéniára való figyelemfelhívás napja, hangsúlyt fektetve azokra az országokra, ahol a menstruációs higiéniai termékek nem általánosan használatosak vagy nem állnak rendelkezésre.

Miért május 28.?

Ez egy numerikusan mágikus dátum.
A 28-as szám egy nő átlagos menstruációs ciklusának napjainak számát jelképezi.
Az 5-ös szám az egy menstruációs ciklusban átlagosan eltöltött napok számát jelképezi.

2012-ben az UNICEF közzétette a nők menstruációs higiéniájának hivatalos definícióját.

A definíció szövege a következő:
"A nőknek és a serdülő lányoknak lehetőségük van arra, hogy tiszta anyagot használjanak a menstruációs vér felszívására vagy összegyűjtésére, és ezt az anyagot vagy eszközt olyan gyakran cseréljék le négyszemközt, amilyen gyakran szükséges".

A Menstruációs Higiéniai Nap szlogenje és fő üzenete:
"Teremtsünk egy olyan világot, ahol minden nő és lány higiénikus módon élheti meg a menstruációját otthon és máshol".

Mi lenne, ha elolvasnád a cikkeket:

• Premenstruációs szindróma
• Fájdalom a menstruáció alatt
• A hosszú menstruációs vérzés menstruációs cikluszavart jelent?
• Menstruációs cikluszavarok és főbb okaik?
• Menopauza