Keratin és hatása az egészségre. Mi a jelentősége a haj számára?

A keratin egy fehérje, amely az emberi haj alapvető építőkövét képezi. Ez felelős a haj szilárdságáért, szilárdságáért, rugalmasságáért, növekedéséért és általános minőségéért. Az emberi test más szöveteiben is megtalálható.

A keratin meglehetősen népszerű összetevője a kozmetikai termékeknek és a hajkiegészítőknek.

Funkciója a szervezetben, forrásai az élelmiszerekben, kimerülése, a táplálék- és kozmetikai kiegészítők hatékonysága és sok más érdekes információt megtudhat a cikkből.

Mi az a keratin?

A keratin egy olyan fehérjetípus(makromolekuláris fehérje), amely a haj alapvető építőkövét képezi. Az emberen kívül az emlősök, madarak és hüllők szöveteiben is megtalálható.

Az emberben a keratin a hajban, a bőrben, a körmökben és kisebb mértékben a belső szervek és mirigyek szöveteiben található.

A keratin az emberi szervezetben különböző aminosavakból (pl. L-cisztein) képződik. A keratin ezután láncokat és összetett szálakat képez, amelyek a haj szerkezetének részét képezik. Ezek a szálak a hajban spirális alakúak, és erős kötéseket képeznek, amelyek a hajat erőssé és tartóssá teszik.

Milyen funkciója van a keratinnak a szervezetben?

Az emberi haj 95%-ban keratinból, 5-10%-ban vízből, lipidekből (zsírokból), pigmentekből és kis mennyiségben különböző fémekből és ásványi anyagokból áll.

A keratin fő szerepe a szervezetben a hajszálak szerkezetének felépítése. Felelős azok szilárdságáért, szilárdságáért, növekedéséért, alakjáért és minőségéért.

A keratin egyenletes eloszlásának megfelelően befolyásolja a haj formáját. Ez göndör, hullámos vagy egyenes hajat eredményez.

Az egyenes hajban a keratin egyenletesen, a göndör hajban váltakozva és egyenetlenül oszlik el.

Mivel a keratin hajunk alapvető építőköve, a haj általános minőségének javítására szolgáló összetevőként használják a kozmetikai termékekben és étrend-kiegészítőkben.

A kozmetikai termékekben használt keratint állatok külső szöveteiből nyerik (toll, gyapjú stb.). Azonban növényi forrásból is nyerhető. Ez teszi egyes kozmetikai termékeket vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmassá.

Tulajdonságainak köszönhetően a keratin fontos eleme hajunk egészségének. Amellett, hogy erőt és rugalmasságot kölcsönöz neki, külső védelmet nyújt az alacsony és magas hőmérséklet, a nedvesség, az elektromosság és a fodrosodás ellen.

Összefoglaló a keratin hajra gyakorolt hatásairól:

• Struktúrát és textúrát hoz létre a hajban
• Elősegíti a haj egészségét és minőségét
• Növeli a haj rugalmasságát és ellenálló képességét
• Ellensúlyozza a göndörödést és az elektromosságot
• Regeneráló és tápláló szerként működik.
• Formát és irányt ad a hajnak
• Védi a hajat a káros külső hatásoktól

Keratinvesztés és -veszteség

Amíg a hajban elegendő és ép keratin van, addig rugalmas, vízben nem oldódik, és ellátja védelmi funkcióját.

A keratin lebomlása és felbomlása fokozatosan következhet be az öregedés, az öregedés, különböző betegségek, hormonális változások és külső hatások miatt.

A külső káros hatások közé tartoznak a mechanikai, a termikus és a kémiai károsodások.

A keratin némileg ellenáll a hajszárító, a hajsütővas és a hajvasaló hőjének. Ha azonban rendszeresen, gyakran és a haj előzetes kezelése nélkül használják, a haj keratinja fokozatosan erodálódhat.

A belső és külső negatív hatások károsítják a keratinláncokat. Ennek következtében a keratin kimosódhat a hajunkból.

Az egészséges, rendszeres, kiegyensúlyozott és egészséges, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és különösen fehérjékkel teli táplálkozás fontos szerepet játszik a keratinképződésben.

A keratin termelődését támogató természetes források

A "kész" keratint nem lehet táplálékból kinyerni. Fogyaszthatunk azonban olyan élelmiszereket, amelyek hozzájárulnak a szintéziséhez (képződéséhez).

Bizonyos vitaminok, ásványi anyagok és élelmiszer-összetevők segítik a keratin létrehozását, és ezáltal javítják a haj, a köröm és a bőr állapotát.

A biotin (B7-vitamin), a B6-vitamin, az L-cisztein nevű aminosav, a glicin, a cink, a C-vitamin és az A-vitamin, valamint számos különböző ásványi anyag elősegíti a keratinociták és az azokat termelő sejtek szaporodását szervezetünkben.

A keratin a fent említett fontos mikroelemek jelenlétében termelődik a szervezetünkben, amelyek főként olyan fehérjékben találhatók meg, mint a hús, a hal, a tejtermékek, a szója és más élelmiszerek, például a zöldségek, a diófélék és a hüvelyesek.

A kiegyensúlyozott, teljes értékű táplálkozás tehát elengedhetetlen.

Az alábbiakban példákat mutatunk be olyan különböző élelmiszerekre, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek elősegítik a keratin termelését (szintézisét):

• A tojás a biotin, egy fehérje hatékony forrása, és elősegíti a keratin képződését. Tartalmazza a szelén ásványi anyagot és az A- és B-csoportú vitaminokat is.
• Mind a hagyma, mind a fokhagyma magas N-acetil-cisztein-tartalmú, ami egy növényi antioxidáns, amelyet a szervezet a keratint képző L-ciszteinné alakít át. Segítik a keratinocita sejtek védelmét.
• A sárgarépa biotin, A-vitamin, C-vitamin, kálium és K-vitamin forrása, elősegíti a keratin- és kollagénszintézist.
• A lazac fehérjében gazdag hal, és a keratinképződés elősegítéséhez nélkülözhetetlen biotin forrása. Magas az omega-3 zsírsavtartalma is, amely elősegíti a haj növekedését és minőségét.
• A hús (különösen a marhahús) koncentrált biotin-, A-vitamin- és nagy mennyiségű fehérjeforrás.
• Az édesburgonya A-, B- és C-vitamint tartalmaz. A karotinoidok és az A-vitamin elősegítik a keratinszintézist.
• A napraforgómagok biotint, E-vitamint, szelént, rezet és pantoténsavat tartalmaznak. Elősegítik a keratin képződését és sok fehérjét tartalmaznak.

Keratin a kozmetikai termékekben

A piacon ma már számos keratint tartalmazó hajkozmetikai termék - samponok, kondicionálók, maszkok és különféle hajszérumok - kapható. Fő funkciójuk a keratinszerkezetek erősítése, és ezáltal a haj egészségének megőrzése.

A haj hidratálására, táplálására és fényesítésére szolgálnak.

Segítenek a töredezett hajvégek és a száraz, rakoncátlan haj ellen.

A keratint hidrolizált formában adják a kozmetikai termékekhez. Általában madártollból vagy juhgyapjúból nyerik ki, de vegán változatok is kaphatók.

Egyes termékek a keratin fehérje helyett egy sor aminosavat, a keratin építőköveit tartalmazzák.

Fontos, hogy olyan bevált minőségi márkákhoz nyúljon, amelyeknek vannak eredményei, értékelései és tanulmányai. Célszerű továbbá szakemberrel (fodrász, bőrgyógyász) konzultálni, aki tanácsot tud adni, hogy az Ön hajtípusának milyen termék felel meg.

A brazil keratinos kezelés is eléggé ismert. Ez egy fodrászok által végzett módszer, amely során keratin alapú terméket juttatnak külsőleg a hajba.

Az eljárás során egy speciális krémet visznek fel a hajra, majd a hajszárítás és a hőkezelés következik. A cél a hajszerkezet kiegyenesítése és táplálása több hónapon keresztül. A módszert szakembernek kell elvégeznie, hogy otthon ne sérüljön és ne égjen meg a haj.

Kérdés, hogy a keratinos kozmetikai termékek valóban működnek-e.

A válasz: igen, működnek, de csodát nem várhatunk tőlük.

Egy minőségi, keratint tartalmazó termék rendszeres használat után pozitív hatással lehet a haj megjelenésére, fényére és általános minőségére.

Az öregedés, a kor előrehaladtával, a hormonális változásokkal, az egészségtelen táplálkozással, a vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék nem megfelelő bevitelével és a rendszeres káros külső behatásokkal azonban a hajból elveszhet a keratin. Ezt még az azt tartalmazó kozmetikai termékek sem tudják megakadályozni.

Keratin és étrend-kiegészítők

A piacon számos keratin étrend-kiegészítőt kínálnak önmagukban és táplálkozási komplexek részeként is a haj, a köröm vagy a bőr egészségének támogatására. A keratin étrend-kiegészítők kapszula, tabletta, laza por vagy folyadék formájában kaphatók.

A legtöbb esetben a táplálkozási komplexek igen kedvezően hatnak a haj, a köröm és a bőr egészségére, mivel vitaminok és ásványi anyagok különböző csoportjait vagy gyógynövénykivonatokat tartalmaznak.

A keratint, akárcsak a kollagént vagy bármely más fehérjét, fogyasztás után az emésztőrendszerben aminosavakra kell lebontani. Ezekből aztán új fehérjék képződnek.

A keratin étrend-kiegészítő hatása ezért nemcsak a hajra, hanem más teststruktúrákra is irányulhat. Mindenesetre azonban a fehérjebevitel szempontjából előnyös.

A keratinnak nincs hivatalos napi adagja, ezért a gyártó által ajánlott maximális napi adagot kell követni.

Terhes és szoptató nőknek keratinos termék szedése esetén konzultálniuk kell nőgyógyászukkal.