Hogyan növeli a rossz életmód az impotencia, a merevedési zavarok kockázatát?

Impotencia vagy merevedési zavar... és az egészséges életmód.

A legtöbb férfi nem foglalkozik ezzel a két témával.

Miért nem?

Az első a büszkeségükről szól, a második pedig egyáltalán nem érdekes. És mégis összefüggnek.

A tapasztalt férfiak beszélhetnek róla. A merevedési zavar oka pszichogén vagy organikus komponensben rejtőzhet. Az egészséges életmód mindkettőre hatással van.

Tudjon meg többet az alábbi cikkben.

Mi a merevedési zavar?

Röviden összefoglalva a merevedési zavar tulajdonképpen az erekció elérésének vagy fenntartásának képtelensége. Az erekcióról és annak rendellenességeiről bővebben is olvashat a merevedési zavarról szóló cikkben.

Egészséges életmód

Az egészséges életmód az ember erőfeszítése az egészségének, fizikai fittségének és mentális jólétének megőrzésére.

Az egészséges életmód tanulható.

Az egészséges életmód elfogadása olyan szisztematikus tevékenységek eredménye, amelyek segítenek elérni a kívánt eredményt, hogy egészségesebben és hosszabb ideig éljünk.

Az életmódot és az egészséget befolyásoló fő összetevők a következők:

• Táplálkozás
• ivási szokások
• fizikai aktivitás
• a túlsúlyhoz kapcsolódóan
• pszichés terhelés, stressz
• rendszeres alvás
• dohányzás
• alkohol
• drogok
• gyógyszerek

Hogyan függ össze az impotencia és az életmód?

A válasz nem is olyan bonyolult, ha megvizsgáljuk az összefüggéseket.

A merevedési zavar nem csak a tapasztaltabb férfiak problémája.

Igen, mármint az idősebbeknek.
Egyáltalán nem.
És ha ragaszkodik a véleményéhez...
...akkor téved!

A férfiak több mint 30%-át érinti 30 és 70 éves kor között.
A férfi lakosság több mint 50%-át érinti 40 év felett.
A férfiak 25%-ánál pszichogén komponenst kell keresni.

A többi 75%-nak (organikus okok) nehezebb dolga lesz, de nem kell kétségbeesniük. Nekik is lehet segíteni.

Impotencia és...

Ezen a ponton elérkeztünk a cikk lényegéhez. Meglátod az összefüggést, csak rajtad múlik, hogy mit veszel ki belőle.

Az egészséges életmódot számos összefüggésben használják, beleértve az erekció minőségét és hosszát is.

A fiatalabb férfiak esetében a merevedési zavar a helytelen életmód egyik fő következménye.

A szerves tényezők, a szív- és érrendszeri betegségek, mint például az érelmeszesedés, a magas vérnyomás, a szívbetegségek hatása. Rossz étkezési szokások és a csökkent fizikai aktivitás. Nem szabad megfeledkezni a rossz szokásokról a dohányzás, az alkohol és a kábítószer-használat formájában.

Hosszú távon a táplálkozás befolyásolja az egészségünket és a férfiaknál a végtag keménységét, amikor kialakul.

A nem megfelelő étrend, mint például a zsíros ételek, a sok só, cukor, a vitaminok és ásványi anyagok hiánya hatással van az egészségre és az erekcióra.

Tanulja meg az élelmiszer-összetevők helyes ábrázolását. Zsírok, cukrok, rostok, fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek. Az étrendnek racionálisnak, kiegyensúlyozottnak és nem monotonnak kell lennie. Minden összetevő szükséges a szervezet számára.

Ne feledje, a legjobb, ha az étkezéseket napi 5 ésszerű adagra osztja.

Találd ki, mi történik az erekcióddal, ha egy teljes nap után fáradtan hazaérsz, és egy egész napi adagot egy ültő helyedben elfogyasztasz. Nem, ne várj szexuális örömöket. Az ágyadat rossz minőségű alvás és elhízás fogja kitölteni.

Az erekciódnak megfelelő és nem megfelelő étrendek jobb áttekintéséhez itt egy táblázat

Az ivási rend ugyanolyan fontos, mint az étrendi bevitel. A hosszú távú dehidratáció nem előnyös a férfi nemi szerv vérellátása szempontjából. Ezért, ha a folyadékbevitel korlátozása nem szükséges (például vesebetegség miatt), annak betartása elengedhetetlen.

Naponta legalább 2 liter folyadékbevitel ajánlott. Meleg időben és nagyobb teljesítmény (erős fizikai megterhelés, láz) esetén a folyadékbevitelt növelni kell.

A fizikai aktivitás segít fitten tartani magunkat, ami jót tesz az egészségünknek. Ugyanakkor a feszesebb és hosszabb erekciót. Ha nincs belőle elég, az egész test és természetesen a pénisz is szenved.

Ezért kell gondolnunk a rendszeres mozgásra, különösen az ülőmunkát végzőknek.

Nem szükséges keményen edzőteremben dolgozni. Már a heti legalább háromszor végzett könnyű testmozgás, kardió is elég. Az idősebb férfiaknak, sőt a pároknak is jót tesz egy legalább napi egyórás közös séta.

Nincs olyan, amit ne lehetne teljesíteni és elsajátítani.

A túlsúly a diéta és a testmozgás mellett áll. Valószínűleg érted, hogy miért. Közvetlenül kapcsolódik ezekhez az alegységekhez. A helyes táplálkozás és az ésszerű mennyiségű testmozgás nem segít.

Tudd, hogy ahogy fogysz, egy kicsit jobban fogod érezni magad a saját testedben, és nőni fog a szexuális étvágyad, valamint az erekciód ereje.

Vannak esetek, amikor még állóképességi futással sem tudsz megbirkózni a túlsúlyoddal. Esetleg egy személyi edző, táplálkozási tanácsadó segíthet. Bizonyos betegségek (anyagcsere, endokrin) esetén érdemes megfontolni egy szakorvosi kivizsgálást.

Most pedig vigyázz!

Ébredj fel, és olvass megint egy kicsit alaposabban.

Az elején említettük a pszichogén tényezőket és a 25%-ot. Nincs különbség az életkorban.

A stressz még a legelszántabb péniszt is leteszi.

Ez az egészség és a házassági ágy ellensége. A munka teher. Ami a szakmai életben történik, azt ott kell hagyni. Jöjjön tiszta fejjel a családi körbe.

Vannak olyan élethelyzetek, amikor az intenzív stressz elkerülhetetlen. Ezek nagy dózisú negatív stresszt (distresszt) idéznek elő. Ha az ilyen jellegű stressz tartósan fennáll, súlyos egészségkárosodást, akár halált is okozhat. Az erekcióra is kedvezőtlenül hat.

Ebben az esetben elengedhetetlen a szakmai segítség.

Hogy állsz az alvással?

Az elegendő alvás jót tesz a szervezetnek, a regenerálódásnak, a feltöltődésnek és a pszichének. A hírhedt 8 óra alvás nem mindenkire vonatkozik. Még az alvás is egyéni kérdés minden ember számára.

Vannak emberek, akiknek 8 óra alvásra van szükségük. Van, aki 5 órával is beéri. Az arany középút 6-8 óra.

Feküdj le számítógép nélkül!

A laptopnak az asztalon van a helye, nem pedig a combon. Az ok a férfi nemi szerv túlzott felmelegedése. A herezacskó biztosítja a herék megfelelő hőmérsékletét és normális működését. Ez alacsony hőmérsékleten és magas környezeti hőmérsékleten is zavart okoz.

A piacon vannak olyan segédeszközök, amelyek ezt a hatást megszüntetik különböző asztalok formájában.

Kérdés a testhez, kedves partnerek, elvtársak, társak, férjek, feleségek:

A harmónia elsődleges szerepet játszik-e a kapcsolatotokban, vagy itt-ott nyikorog?

Az alkalmi nézeteltérések néha a jobb szex szikrája. Mindenki ismeri a kibékülést az ágyban. De vigyázzunk a hosszan tartó nézeteltérésekkel, ezek lehetnek felelősek a merevedési zavarokért. Ha fontos a kapcsolatod, és nem tudod magad kezelni, keress segítséget.

Az intimitás elvesztésétől való félelem és a kudarctól való félelem is oka annak, hogy nem működnek a dolgok az ágyban. Egy félénk fiatalember, aki még nem tapasztalt, küzdhet a kudarccal. Következésképpen ez magyarázza a kudarctól való félelmet a szexuális aktusban.

Ebben az esetben ismét segít a partnerek közötti magasabb szintű kommunikáció.

A partner alacsony szexuális vonzereje szintén azon okok közé tartozik, amelyek a merevedési zavar pszichogén összetevőjéhez tartoznak. Itt nincs univerzális gyógymód. Mindkét partnernek dolgoznia kell azon, hogy ez az ok egyáltalán korrigálható-e.

A fenti sorokban láthatja azokat az összetevőket, amelyek közvetlenül az életmóddal kapcsolatosak vagy részben azon alapulnak. Bár a végéhez közeledünk, egyre közelebb kerülünk az erekció fő ellenségeihez.

Az alkohol, a nikotin és a drogok az a trió, amely a nemi szervét édesvízi halak csalijává változtatja. Ha el akarja kerülni a merevedési zavarokat, vagy vissza akarja nyerni a pénisz erekciójának minőségét, kerülje ezeket.

Az alkohol kis dózisban nem káros. Jót tesz az egészségének és az erekciójának. Sőt, még pozitív hatásai is vannak. De ezt ne vegye ajánlásnak vagy ürügynek a fogyasztására.

Az én személyes véleményem szerint az alkohol = ellenség.

A vérben lévő alkohol 0,5 ezreléke elég ahhoz, hogy a szexuális egyesülést megbénítsa. Ezért nem ajánlott nagyobb dózisú alkohol fogyasztása.

A dohányzás hosszú távon károsítja a szervezetet a hajszálgyökerektől a lábujjakig. Érelmeszesedést okoz, csökkenti a szívizom és a pénisz vérellátását is.

Ha érdekli a koszorúér-betegség és a merevedési zavar, dohányozzon.

A tüdőrákról és más rákos megbetegedésekről szóló információk jól ismertek, és az internet tele van velük.

A drogfüggőség hatással van a pszichére. A drogfüggőség rontja a pszichét, a depressziót, a fittséget és, mint az illegális drogok esetében, a szervezet általános egészségét.

A drogok okozzák az impotenciát és sok más betegséget.

Még néhány gyógyszer is okoz merevedési zavarokat. De használatuk fontos a betegség kezeléséhez. Hogyan lehet korrigálni a potenciát, orvoshoz kell fordulni.

A rendszeres gyógyszeres kezelés elmulasztása vagy kihagyása ronthatja az egészségi állapotot. Ezért a kezelés önkényes megváltoztatása nem ajánlott.

A gyógyszeres kezeléssel kapcsolatban nem lehet nem megemlíteni a hosszú távú betegség állapotát. Ez alatt olyan betegségeket értünk, amelyek miatt az embert kezelik vagy kezelni kell. Ha az elsődleges problémát elhanyagolják, másodlagosan előfordulhat a merevedési zavar. Ezért fontos, hogy erre az összefüggésre is gondoljunk.

A keleti kultúrában az akupunktúrát a potencia javítására használták és használják. Napjainkban a világ többi része is hajlik az alkalmazására.

Következtetés impotenciával

Ne essen kétségbe, ha a rendellenességének oka organikus okokra vezethető vissza.

Háziorvos, urológus, andrológus, szexológus, neurológus, pszichológus vagy akár pszichiáter is segíthet Önnek.

Abban az esetben, ha még nem szeretne szakszerű segítséget kérni, van egy lehetőség. Az étrend-kiegészítők nem hordozzák a gyógyszert, és a szervezetre gyakorolt negatív hatásuk csak elméleti.

Ebben az esetben a hosszú távú támogatás szabálya érvényesül.

A gyógyszer hiánya miatt általában nem fejtenek ki azonnali hatást. Maximális hatásuk csak több hetes használat után jelentkezik.

Az étrend-kiegészítők esetében ne feledje, hogy ezek valóban csak kiegészítők, és nem helyettesítik a racionális táplálkozást. Ha pedig hosszú távú kezelés alatt áll, célszerű konzultálni orvosával.

Most már ismeri az életmód és az erekciószabályozás kapcsolatát. Csak Önön múlik, hogy mit vesz a cikkből a szívére, és mivel kezdi.

Ha a szerencsés 25% közé tartozol, akkor a sikerhez vezető úton vagy. A célod világos, és az odavezető út is ismert. Szorítok neked, és bízom benne, hogy ezek a mondatok erőt adtak neked a merevedési zavarok elleni küzdelemhez.