Hogyan lehet kiegyenesíteni a gerincet? A Dorn-módszer segít Önnek

Ma már senki sem lepődik meg, ha egy harmincas éveiben járó ismerősünk arról panaszkodik, hogy már régóta hát-, izom-, térd- vagy járásproblémákkal küzd. A mai rohanó idők, a volán mögött, a számítógépen vagy a mobiltelefonon töltött órák miatt akár két évtizeddel korábban is tapasztaljuk ezeket a problémákat, mint kellene.

Éppen ezért egyre népszerűbb egy forradalmi módszer, amely azt ígéri, hogy gyógyszer és kés nélkül véget vet a fájó alsó végtagoknak. Hogyan?

Meg fogsz lepődni, de az egész a lábak hosszának kiegyensúlyozásával kezdődik. A lábak ugyanis nem egyforma hosszúak. A csodát Dorn-módszernek hívják.

Mit jelent az egyenlőtlen lábhossz?

A lakosság körülbelül 70%-a szenved ettől a lábhossz-aszimmetriától. Ezek közül 0,1%-nak a jobb és bal alsó lábszár hossza között több mint 2 cm a különbség.

A lábhossz-egyenlőtlenségnek két fő típusa van:

1. Az első típus olyan lábakat érint, amelyek hossza mérhetően eltérő. Ez általában maguknak a csontoknak, vagy a combcsontoknak, vagy az alsó végtag sípcsontjainak és szárkapocscsontjainak a hosszkülönbsége miatt van.

Ez lehet születés óta fennálló genetikai hiba. Aszimmetria kialakulhat trauma, törés, csípőműtét, súlyos fertőzés vagy az egyik növekedési lemez helyi sérülése következtében is.

2. A második, gyakoribb típus akkor fordul elő, ha maguk a lábak azonos hosszúságúak. Az aszimmetria a medence vagy a felső lábszár neuromuszkuláris kapcsolatainak megszakadása következtében áll fenn.

Az egyik alsó lábszárat vagy csípőt magasabbra és feszesebben tartják, mint a másikat (fokozott feszültség a medence- vagy lábizmokban). Ezek az egyenlőtlenül megfeszített izmok okozzák, hogy a lábak különböző hosszúságúnak tűnnek. Az alapos mérés megmutatja, hogy a lábak azonos hosszúságúak.

Ezt a jelenséget lábhossz-aszimmetriának nevezzük. Fekvő helyzetben a legszembetűnőbb.

Ki volt Mr. Dorn?

Az egész az 1970-es években kezdődött. Egy Dieter Dorn nevű német férfit nyugtalanított felesége romló egészségi állapota, aki állandó fájdalmaktól szenvedett a nyaki gerincében és a fejében.

Az ország legjobb orvosai által végzett többszöri vizsgálatok nem segítettek. Az akkoriban általánosan elérhető terápiák sem hoztak enyhülést Dorn asszonynak. Egészen addig, amíg egy nap férje észre nem vette, hogy felesége nyakának egyik csigolyája nem a normális helyzetében van. Gyengéd nyomást gyakorolt rá. Felesége ide-oda mozgatta a nyakát.

A ferde csigolya a helyes helyzetbe ugrott, és attól a pillanattól kezdve a felesége a fájdalom minden jele nélkül volt.

Azóta a pillanat óta több évtized telt el. Ez idő alatt a Dorn-módszer számos terapeuta, orvos és más egészségügyi és ápoló szakember körében vált népszerűvé.

A Dorn-módszer egy holisztikus terápia, amely a fizika, a fiziológia és az anatómia természetes alapelvein alapul. A hagyományos kínai orvoslás eredményeit ötvözi a nyugati gyógyítási technikákkal.

A manuális terápia elveit használja az önsegítő gyakorlatokban. A rendelkezésre álló források és vélemények szerint évek óta kiváló eredményeket produkál.

Segített már olyan embereknek, akik súlyos hátfájástól, isiásztól, skoliózistól, nyak- és csípőfájdalomtól, migréntől, fibromyalgiától, valamint különböző organikus (belső) problémáktól és nem fizikai betegségektől szenvedtek.

A módszer sikeres gyakorlásához nincs szükség gyógyszeres kezelésre vagy orvosi képzésre. Könnyen megtanulható és elsajátítható. Mindössze egészséges kezekre van szükség.

Éppen ennek az egyszerűségnek köszönhető, hogy világszerte emberek ezreit vonzza. Még egy tehetséges laikus is sok esetben gyorsan tud segíteni magán és környezetén vagy szerettein.

Vannak olyan professzionális központok is, ahol ezt a módszert gyakorolják. Ott természetesen olyan orvosok dolgoznak, akik számos anatómiai, fiziológiai és fizioterápiás képzésen vettek részt, és nagy tapasztalattal rendelkeznek.

A kezelés alapelvei

A módszer azon a tudáson alapul, hogy csontvázunknak szimmetrikusnak, harmonikusnak és statikus-dinamikus egyensúlyban kell lennie.

Ha ezt a "csontrendet" megbontjuk, ízületeink túlterhelődhetnek. Ez kopást és rossz működést okoz az összeköttetéseikben, különösen a gerincben.

Ha ezt a szerkezeti rendszert visszahozzuk az egyensúlyba, az emberek gyorsan elkezdik jobban érezni magukat. Az olyan tünetek, mint a fájdalom és egyéb problémák enyhülhetnek, vagy akár teljesen meg is szűnhetnek.

Ez a módszer az egyenlőtlen lábhossz korrigálásán alapul, ami ma már szinte minden embernél diagnosztizálható.

Más esetekben viszont éppen a medence helytelen elhelyezkedése okozza a végtaghossz-különbséget. Ez a funkcionális különbség gyakran aszimmetrikus, görbült vagy elforgatott gerinchez, valamint a csigolyák és a porckorongok problémáihoz vezet.

A hagyományos nyugati orvoslás ezeket az aszimmetriákat speciális cipők vagy támogató cipőbetétek felírásával kezeli.

Az esetek túlnyomó többségében azonban a hosszanti végtagdiszkrepanciát túl későn diagnosztizálják. Gyakran csak abban a szakaszban diagnosztizálják, amikor a gerinc görbülete a porckorong "kidudorodásához" és a körülötte lévő idegszerkezetek elnyomásához vezet. Ez a folyamat tartós fájdalmat és problémákat okoz magának az idegnek a működésében, amelyet a szűk gerinccsatornában lévő porckorong elnyom.

Ez a probléma az, ami a pácienst az idegsebész kése alá viszi.

A Dorn-módszer bizonyítja, hogy a lábhosszkülönbségeket nap mint nap, többféle módon és eljárással is kompenzálhatjuk.

Ez egy csontkovács módszer?

A statikus korrekció, amely a kiropraktika alapelve, sokkal megerőltetőbb és természetellenes a test számára, mint a Dorn-módszer. A kiropraktikusnak le kell győznie a merev izmok erejét és természetes védőfeszültségét.

A kiropraktikai eljárás kellemetlenségét tetézi a páciensre nehezedő pszichológiai megterhelés. A páciens úgy érezheti, hogy a kezelést "rajta" végzik, nem pedig "vele", és hogy nincs kontrollja a helyzet felett.

A Dorn-módszerben a csípő- vagy gerincferdülések korrekciója az úgynevezett dinamikus vagy mozgásos tevékenységgel történik.

Izmaink feszültséget és nyomást hoznak létre a testben, hogy fenntartsák a csípő és a gerinc helyes helyzetét. Ha az izmok nincsenek természetes harmóniában egymással, akkor helytelen pozíciót vesznek fel. Ezt a rögzített helytelen pozíciót próbálják helyes pozícióként fenntartani.

Ez bizonyos izomcsoportok helytelen működéséhez és túlterheléséhez vezet.

Az izmok merevedéssel ellenállnak az ilyen nyújtásnak.

Ördögi kör jön létre. A megnyújtott izmok tovább túlfeszülnek, megmerevednek, megrövidülnek és elmélyítik a gerinc görbületét.

Egy ellazult testben sokkal könnyebb a merev struktúrákat újraegyenesíteni. Ezért a Dorn-módszer alapja, hogy először az izmokat lazítsuk el, majd az izmokat tartó ízületeket manipuláljuk.

Ez a terapeuta nyomásának és a páciens ellenmozgásának kombinációja. A terapeuta vezeti a terápiát, de a páciensnek megvan a szükséges kontroll a teste felett.

A csontokból, szalagokból és izmokból álló teljes funkcionális egység részt vesz ebben a műveletben. Ez a mozgás teljes korrekcióját eredményezi.

A kezelés a következő 3 fő tényezőt ötvözi

1. oktatás arról, hogy milyen sztereotípiákat kell elkerülni

2. A gerinc- és csípőproblémák lehetséges okainak és hozzájáruló tényezőinek magyarázata. A jövőbeli nehézségek hatékony és tudatos elkerülésének szolgálata.

2. A manuális gyakorlatok bemutatása és gyakorlása

A terapeuta a pácienssel együttműködve hatékony és biztonságos gyakorlatokat mutat be. Megmutatja, hogy az ellennyomás és a mozgás kombinációjának elvét alkalmazva az ember akár saját segítséggel is képes az ízületeit és izmait egyensúlyba és helyes helyzetbe hozni.

3.

Egy bizonyos idő elteltével a páciens képes az összes gyakorlatot önállóan elvégezni. Így képes lesz arra, hogy napi szinten gondoskodjon a testéről. Minden nap néhány perc, amelyet például a helyes lábhosszra irányuló egyszerű gyakorlatok elvégzésével tölt el, segíthet abban, hogy a csípő a helyén maradjon és a gerinc egyenes maradjon.

A teljes gyógyulás elérése előtt elég hosszú időt kell azzal töltenie, hogy az öngondoskodó gyakorlatok mellett hozzászokjon a test aszimmetriáját és a helytelen mozgásmintákat előidéző mozgások és szokások kerülésére.

Egy kezelés általában legalább 2 hónapig tart. Ezután már képesnek kell lennie arra, hogy minden gyakorlatot önállóan végezzen. Természetesen szükség szerint rendszeresen gyakorolnia kell, akár egész életében.

Mint minden életmód és testmozgás esetében, itt is a fegyelem és a rendszeresség a legfontosabb.

Milyen összes problémát képes megoldani?

A Dorn-módszer elsősorban a gerinc és a csípő aszimmetriáit hivatott kezelni. Ezeknek a problémáknak a javítása a szervezet természetes regenerációs képességének reaktiválásához vezet más szervrendszerekben is.

A vizsgálatok azt mutatják, hogy ez a módszer a közvetlenül a csontvázzal és a vázizmokkal kapcsolatos problémákon kívül számos más problémán is segíthet.

Ezek közé tartoznak:

• Fibromyalgia
• Allergiák
• Cukorbetegség
• Menstruációs fájdalom
• Emésztési zavarok
• Magas vérnyomás
• Skoliózis
• Az ülőideg gyulladása
• Hátfájás
• Izomfeszültség
• Egyenetlen lábhossz
• Fejfájás és migrén
• Térdfájdalom

A Dorn-módszer és a gyermekkor

Gyermekkorban, a csecsemő- és kisgyermekkorban a leggyakoribb problémák a nehéz és bonyolult szülésből eredő traumás sérülések, a születés előtt kezdődő veleszületett rendellenességek, vagy a röviddel a születés után fellépő nehézségek, például súlyos fertőzések.

Különösen bonyolult szülés után gyakran fordulnak elő a nyaki gerinc, a medence és a csípő szubluxációi. Ezeket a problémákat minél hamarabb korrigálni kell.

A gyermekeknek gyakran nincs érzékük a testükhöz. Az eltérő lábhosszúságok és más mozgásszervi aszimmetriák nem feltétlenül csak fájdalomban nyilvánulnak meg. A gyermekek a befejezetlen növekedés miatt rugalmasabbak és lazábbak, mint a felnőttek, így hosszabb aszimmetriákat is elviselnek.

A normától való eltérések azonban gyakran tükröződnek viselkedésükben.

Ilyenek például a következők:

• gyakori sírás
• idegesség
• alvászavarok
• gyakori bőrbetegségek és gyulladások
• légzési problémák
• hiperaktivitás
• visszatérő megfázás

Ezek a tünetek a gerinc helytelen görbületének következményei lehetnek.

Későbbi gyermekkorban előfordulhat gyermekkori migrén. Ez gyakran a nyaki gerinc első csigolyájának - az atlasznak - helytelen helyzetével függ össze.

A gyermek gerincfejlődésének problémájára utaló egyéb tünetek a következők:

• a gyermekek nem szeretnek járni
• inkább ülnek
• gyakran cipelik őket
• könnyen elfáradnak

Szerencsére a nagyon kisgyermekeknél (iskoláskorig) nem kell az egész gerincet korrigálnunk.

Ebben a korban még nagyon mozgékonyak és alkalmazkodóképesek, így elég, ha megelőzzük a helytelen mozgásmintákat. A csípő, a nyaki és a keresztcsigolya aszimmetriája esetén azonban megfelelő figyelmet kell fordítani azokra a gyakorlatokra, amelyek enyhítik a fenyegető jövőbeli nehézségeket.

A gyermekekkel végzett gyakorlatoknál hasonló elvek érvényesek, mint a felnőtteknél.

Érdekes cikk:
A gyermeknem a felnőtt miniatűrje! Mik a különbségek?

A megközelítésnek azonban sokkal szelídebbnek, türelmesebbnek kell lennie, figyelembe véve a gyermek életkorát, pszichoszomatikus fejlődését vagy esetleges kísérő betegségeit. A szülői edzésnek speciális gyermekmozgásközpontokban vagy képzett gyógytornásszal kell történnie.