Gyakran beteg az óvodáskorú gyermeke? Hogyan lehet erősíteni a gyermekek immunitását?

Az immunitás feladata az élő szervezet homeosztázisának fenntartása. Ez a belső környezet stabilitásának fenntartását jelenti. Ez magában foglalja a kórokozó mikroorganizmusok elleni védelmet. A veleszületett és a szerzett immunitás mechanizmusai ezt a célt szolgálják.

Az immunitás mindkét összetevője védelmet nyújt a fertőzésekkel szemben, bár eltérő funkcióval rendelkeznek. A veleszületett immunrendszer gyorsan reagál, amikor mikroorganizmusok hatolnak be a szervezetbe.

A szerzett immunrendszer rendelkezik az úgynevezett immunológiai memóriával, amely lehetővé teszi, hogy emlékezzen arra, ha a múltban már találkozott egy adott mikroorganizmussal. A következő alkalommal, amikor kapcsolatba kerül vele, gyorsabban reagál.

Az ember születésétől kezdve ki van téve különböző mikroorganizmusoknak. Az idővel kialakuló immunitásnak köszönhetően a szervezet védetté válik velük szemben.

Már a születés előtti időszakban kialakulnak az immunválasz sejtjei. A gyermekkor az az időszak, amikor ezek megérnek. A pubertáskorban vagy a felnőttkorban érik el teljes működésüket.

Hogyan erősíthetjük az immunrendszert egy új koronavírus következő hulláma előtt?

A gyermekkori immunitást befolyásoló tényezők:

• Szoptatás
• Kiegyensúlyozott és egészséges étrend
• Ivási szokások
• Higiénia
• elegendő alvás
• félelem, szorongás

Az óvodáskorú gyermek immunitása

A gyermek megbetegedési aránya általában jelentősen magasabb, amikor iskolába megy. Ez a jelenség elég gyakori, hiszen ekkor kerül először közeli kapcsolatba a gyermek különböző fertőzésekkel, amelyeket az immunrendszere korábban nem ismert. A gyermek még fejlődő immunrendszere könnyen bedőlhet.

Ez az időszak azonban általában átmeneti.

Ez az állapot az úgynevezett immunmemória eléréséig tart. Ha azonban kétségei vannak, forduljon orvosához.

A kollektívában a vírusok és baktériumok cseréje zajlik, ami a gyermek további megbetegedéséhez vezet.

A leggyakoribb betegség ebben az időszakban a felső légutak nyálkahártyájának gyulladása. Gyakran kíséri köhögés, orrdugulás és megemelkedett hőmérséklet.

További gyakori betegségek közé tartozik az arcüregek, a középfül, az orrgarat, a hörgők vagy a tüdő gyulladása.

Olvassa el magazinunk cikkeit is:

• Influenza gyermekeknél - hogyan lehet megelőzni, lefolyása és kezelése
• Nyálkahártya-duzzanat gyermekeknél

A kórokozók leggyakrabban vírusok, amelyek cseppfertőzéssel, azaz köhögéssel, tüsszentéssel és szipogással terjednek. Ily módon a káros és kórokozó baktériumok nagyon könnyen terjednek a gyermekek kollektívájában.

A gyermek immunitása szorosan kapcsolódik az idegrendszerhez. Ezért az óvodakezdés és az anyától való elválás okozta stressz nagyban befolyásolja a megbetegedéseket ebben az időszakban.

Olvassa el magazinunk cikkét is hasonló témában.

Hogyan kezeljük az óvodai betegségeket?

A megelőzés az elsődleges, de ez hosszabb távú kérdés. A megfelelő életmódnak vagy a kiegyensúlyozott táplálkozásnak a mindennapok részévé kell válnia. Nem csak az óvodakezdés előtti néhány napról van szó.

A megfelelő étrend

A gyermek születése után az anyatej a legideálisabb az immunrendszer beindítására. A tápanyagok és más, a gyermek számára fontos összetevők mellett az anyatej sok antitestet tartalmaz.

Ezek az anyától kapott antitestek idővel elhasználódnak, és a baba felépíti saját immunitását. A baba immunitása a baktériumokkal, vírusokkal vagy gombákkal való érintkezés révén is fejlődik. Fokozatosan megtanul védekezni ezek ellen.

A gyermek immunrendszere egyéves kora körül fejlődik ki jelentősen. A teljes immunitás azonban csak a pubertáskorban érhető el.

Az immunsejtek nagy része a belekben található. Ezért az étrendnek nagy hatása van az immunrendszerre. Az ásványi anyagok, vitaminok, enzimek és probiotikumok teljes komplexuma fontos.

Olvasson el érdekes cikkeket is:

• Probiotikumok - az egészségünkhöz szükséges baktériumok
• Mennyi kell nekünk naponta?
• A szervezetünknek szüksége van omega-3 zsírsavakra. Vajon kapunk belőlük eleget?

A változatos és kiegyensúlyozott étrend fontos az immunitás támogatásához. Sok gyümölcsöt, zöldséget, halat, gabonaféléket, hüvelyeseket, de húst, tojást és tejtermékeket is tartalmaznia kell.

A gyermeknek sok vitaminra, ásványi anyagra és kevesebb zsíros és cukros ételre van szüksége. Még a megfelelő ivás is rendkívül fontos.

Az immunitás fokozására előnyös és nem megfelelő étrend

A jó immunitáshoz szükséges összetevők pótlása nem egy hét alatt történik meg. Ez életmód kérdése. De sosem késő. Állítsa be háztartását és szokásait úgy, hogy gyermeke étrendje megfeleljen az igényeinek. Vezesse gyermekét maga is az egészséges táplálkozás felé.

Inspirálódjon ebből a cikkből.

Ivási szokások

Az elegendő folyadékfogyasztás és a helyes ivási szokások minden korosztályra vonatkoznak. A gyermekek és az idősek nem éreznek szomjúságot, mint a felnőttek. Ezért kínálja meg a gyermekeket folyadékkal akkor is, ha ők maguk nem igénylik azt.

A szomjúságérzet késleltetett tünet, amelynek megfelelő ivási rend mellett nem szabadna jelentkeznie.

Hozzávetőleges napi folyadékszükséglet a gyermek életkorának megfelelően

Az elegendő víz fontos része az immunitás támogatásának. A gyermekek gyakran hajlamosak a cukros vizek felé vonzódni, de ezek nem biztosítanak elegendő hidratáltságot, és hozzájárulnak a különböző betegségek kialakulásához is. A felnőttekhez hasonlóan a tiszta víz a legjobb választás.

A gyermekek számára megfelelő és nem megfelelő folyadékok rövid áttekintése

Olvassa el a cikkeket is:

• Veszélyes lehet a gyermekek kiszáradása
• Melyek a kiszáradás leggyakoribb tünetei

Az immunitást támogató készítmények

Az étrend-kiegészítők és a különböző immunerősítő készítmények nem helyettesítik a változatos és kiegyensúlyozott étrendet. A szükséges anyagok bevitelének legjobb módja, ha természetes formában adagoljuk őket.

Vannak azonban olyan helyzetek, amikor az immunerősítő anyagok étrend-kiegészítők formájában történő pótlása megfelelő. Például:

• influenzaszezon
• Csapathoz való csatlakozás
• betegség miatt legyengült immunitás

Ha gyermeke hamarosan iskolába vagy óvodába megy, és különböző kiegészítőkkel szeretné erősíteni az immunrendszerét, célszerű ezt jó előre megtenni. Forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez, aki segít a készítmény kiválasztásában és a helyes eljárásban.

Higiénia

A helyes higiéniai szokások ápolása nemcsak szociális, hanem egészségügyi szempontból is fontos. A gyermek ebben a korban számos készséget tanul meg. A megfelelő kézmosási technikák és a higiénia számos kórokozót és azok terjedését kiküszöböli.

A higiénia és a higiéniai szokások fontos részét képezik a gyermekkornak. Fontos azonban megjegyezni, hogy a higiénia önmagában nem erősíti a gyermek immunitását. Inkább a különböző kórokozó mikroorganizmusok terjedésének megakadályozásáról szól.

A szakértők szerint a tökéletes tisztaságra irányuló túlzott és eltúlzott erőfeszítések még nagyobb megbetegedésekhez vagy akár allergiához vezetnek.

Alvás és pihenés

Az elegendő minőségi alvás szintén jelentős tényező, amely befolyásolja az immunitás erejét. A gyermeknek elegendő alvást kell kapnia.

A gyerekek különösen a vakáció után álmatlanul és fáradtan érkeznek az iskolába vagy az óvodába. Ennek oka a vakációs rendszer, amely lehetővé tette, hogy a gyerekek későn aludjanak és későn ébredjenek reggel.

Ezért néhány nappal a vakáció vége előtt változtassuk meg az alvási rendet. Így a szervezet könnyebben hozzászokik, és a reggeli felkelés sem lesz olyan nehéz.

A tévénézés vagy a számítógépen való időtöltés közvetlenül lefekvés előtt különösen a gyermekeknél okoz elalvási nehézségeket és kevésbé pihentető alvást. Az alvás minőségével kapcsolatban az is ajánlott, hogy a gyermek lefekvés előtt ne egyen nehéz vagy zsíros ételeket.

Mozgás a levegőn és a napon

A friss levegőn való tartózkodás, még hidegebb és szitálósabb időben is, a gyermekek számára egyfajta edzés.

Természetesen a szabadban töltött időt az időjárási körülményekhez kell igazítani, ahogyan a ruházatot is. Célszerű egy vastag réteg helyett több réteg vékonyabb ruhát húzni a gyerekre. Ez a réteges öltözködés biztosítja a jobb szigetelést (a testhőmérséklet megtartását) és az izzadság könnyebb elpárolgását.

A nap és annak sugarai D-vitaminnal látják el szervezetünket. Ez a napfény hatására termelődik a bőrben. A D-vitamin többek között az immunitás fontos része.

Az elegendő napozás különösen fontos a téli hónapokban, amikor kevesebb a napsütéses nap. Nyáron ismét csak vigyáznunk kell, nehogy leégést vagy napszúrást okozzunk.

A D-vitamin funkciói:

• A kalcium felszívódása és hasznosítása a szervezetben.
• a csontok építése
• az immunrendszer támogatása
• védelem a gyulladások kialakulása ellen
• védelem a rák ellen
• megfelelő sejtosztódás
• az inzulin megfelelő kiválasztása
• a vérnyomás szabályozása

Bővebben a D-vitamin, tavasz, nyár és nap. Egészségünk, erős csontok vagy erős immunitás.

A gyermek immunitását negatívan befolyásoló tényezők

Vannak olyan tényezők, amelyek erősítik az immunitást, de vannak olyanok is, amelyek kissé gyengítik azt. A megfelelő étel vagy víz hiánya mellett ilyen tényezők lehetnek például a stressz, a félelem vagy a rossz családi légkör.

A már említett napfény, a friss levegő hiánya vagy az otthoni dohányzás szintén negatívan befolyásolhatja az immunitást.

Az influenzaszezonban lehetőleg kerülje a zsúfolt bevásárlóközpontokat és a hasonlóan zsúfolt létesítményeket. Menjen vásárolni gyerekek nélkül, vagy kérje meg a partnerét.