Gerinc világnap? Október 16. az egészséges hátért és a gerincfájdalom ellen

Szerző:
Bc. Lukáš Tóth
Bc. Lukáš Tóth
Gerinc világnap? Október 16. az egészséges hátért és a gerincfájdalom ellen
Fotó forrása: Getty images

A nyak- és gerincfájdalom a lakosság nagy százalékát érinti, ezért van szükség az oktatásra és a tudatosság növelésére. A gerinc világnapját október 16-án tartják, de a hátat egész évben szem előtt kell tartani.

Cikk tartalma

A gerinc világnapja nemzetközi nap, és október 16-án kerül megrendezésre.

E nemzetközi nap célja, hogy felhívja a figyelmet a gerincre és a gerinccel kapcsolatos problémákra, annak minden egyes részére, a nyaktól a mellkason, az ágyéki gerincen át a keresztcsontig és a farokcsontig.

A hátfájás gyermekeket, serdülőket, felnőtteket és időseket egyaránt érint, nem kerüli el a nőket és a férfiakat, és egész évben előfordul. Ezért a megelőzést és a gerinc jó állapotban tartását is mindig szem előtt kell tartani.

A Nemzetközi Gerincnap célja, hogy tájékoztatást nyújtson a gerincproblémákról.
+
Hogyan kerüljük el, előzzük meg és kezeljük őket.
Olvasson velünk!

A hátfájáshoz vezető problémák ismertsége alacsony. Az emberek tudatossága is alacsony a megelőzésük és kezelésük módjával kapcsolatban. Ezek kellemetlen tapasztalatok, amelyek csökkentik az életminőséget.

A jelentések szerint szinte mindenki legalább egyszer életében megtapasztalja a hátfájást.
Egészen pontosan a lakosság 80-90%-a.
És ez már túl sok.

Néha nem komoly funkcionális probléma áll a probléma mögött.

Máskor strukturális károsodás vagy akár egy komolyabb betegség áll a háttérben. Nem mindig lehet néhány nap alatt megszabadulni a kellemetlenségtől, és gyakran hosszú ideig fennáll. Egyes súlyosabb esetekben akár egy életen át is fennáll.

Fáj a nyakad, és a fájdalom kisugárzik a fejedbe, a válladba, a karodba? Forog tőle a fejed és a világ?

Fáj a lapockái között vagy a jobb vagy bal lapockája alatt? Szúrja a mellkasát, és emiatt nem tud lélegezni vagy köhögni?

Fáj a csípője környékén, és nem tud mozogni? A fájdalom kisugárzik a hasába vagy az ágyékába?

Mi a helyzet a keresztcsontnál, a fenék fölött érzett fájdalom átterjed a lábára? Megfordulni sem tud, és minden mozdulat gondot okoz?

Fájdalmas farokcsont akár egy régen elszenvedett sérülés után, de akár sérülésmechanizmus nélkül is.

Hogyan segíthetünk?
Hogyan kezeljük? Kezelhetjük otthon?
Megelőzhetjük a gerincproblémákat?
Ezekről és még sok másról szólnak cikkeink.

Az ok lehet a rossz mozgás. Hibás testmozgás után, huzatban megfázott hát következtében, vagy az ülő életmód és a mozgásszegény életmód, valamint a munkaterhelés miatt a hátat érő tartós megterhelés következtében alakul ki.

Terhek emelése, ülő, álló vagy lehajolva végzett munka.

A terhesség és a hátfájás nagyon közel áll egymáshoz.

Máskor baleset, esés, gyors fordulat vagy a gerinc gyulladása is okozza.

De a korral előrehaladó degeneratív folyamatok is, amelyeket nem tudunk megállítani, csak lassítani. De negatívan is elősegíthetjük őket, így gyorsabban közelíthetjük meg a problémát. A betegség a porckorongokat (porckorongok), a csigolyákat, a gerinc kis ízületeit, az idegeket, a gerinccsatornát és egyebeket érinti.

Néha egy rossz ágy, matrac és matrac áll a hátproblémák mögött. Nem az egyszeri túlzott terhelés hatása segít, hanem a hosszú távú fizikai túlterhelés.

Plusz.

A következő tényezők is negatívan járulnak hozzá:

Stressz, mentális kellemetlenségek, krónikus mentális túlterhelés, fáradtság és a pihenés hiánya.

A fájdalom a gerinc minden szakaszát érinti, körülbelül százalékos eloszlásban:

  • A nyaki gerinc 30%-a
  • a mellkasi gerinc 10 %-a
  • ágyéki gerinc 60 % + az ágyéki régió és a keresztcsont közötti átmenetet is magában foglalja.
  • polytopiás forma - több gerincszakaszban

Az alsó hátfájás gyakoribb. Ez azért van, mert az ágyéki és az alsó háti rész jobban meg van terhelve.

Foglaljuk össze...

Gerincszakaszok + nevük és a csigolyák száma:

  1. Nyaki csigolya - 7 csigolya, C1-C7 csigolyák.
  2. mellkasi - 12 csigolya, csigolyák Thoracicae Th1-től Th12-ig
  3. Lumbális - 5 csigolya, csigolyák Lumbales L1-L5
  4. keresztcsont - 5 vagy 6 csigolya, csigolyák Sacrales S1-től S5-ig (S6), együtt alkotják a keresztcsont tengelyét (sacrum).
  5. Coccyx - 4 vagy 5 csigolya, csigolyák Coccygeae Co1-Co4 (Co5)

Porckorongok = 23 db.

A csigolyák között helyezkednek el a C2-C3 szakasztól az L5 és S1 csigolyák átmenetéig.

A gerincet a mozgásra használják. És fontos védelmi funkciója van. Védi a gerincvelőt.

A gerincvelőből lépnek ki a gerincvelőidegek, és különböző jeleket továbbítanak. 31 pár gerincvelőidegünk van. 8 nyaki, 12 mellkasi, 5 ágyéki, 5 keresztcsonti és 1 farokcsonti.

A gerincből kiinduló fájdalom a test különböző részeibe sugározhat, a fejből a mellkasba, a hasba, az alhasba, az ágyékba, a felső és alsó végtagokba.

Azonban.

Egyes betegségek is úgy jelentkezhetnek, hogy a bennük fellépő nehézségek áttevődnek a gerincre.

Az alábbiakban olyan cikkeket olvashat, amelyek a gerincfájdalom kérdéskörén alapulnak.

Minden esetben szakorvosi vizsgálatra van szükség. A diagnózist a probléma pontos okának és a konkrét betegségnek a megállapítása érdekében végzik. A diagnózis felállítása után megfelelő szakorvosi kezelésre kerül sor.

A gerinccel szorosan összefüggő betegségek

A cikk következő részében a gerinccel szorosan összefüggő betegségeket soroljuk fel egyértelmű felsorolásban, hivatkozásokkal ellátott pontokba szedve.

Betegségek:

Gerincfájdalom mint tünet + különböző összefüggések

A gerincfájdalom tünetként jelentkezik.

Természetesen.

A tünetek kategóriában található cikkek arról adnak tájékoztatást, hogy ez a kellemetlen tünet milyen betegséghez köthető.

Tünetek kategória:

A teljes egészet kitöltő magazinbejegyzések

A magazin cikkei az egészség különböző aspektusairól, betegségekről, tünetekről, okokról és egyéb kapcsolódó területekről nyújtanak tájékoztatást.

Pluszpontot jelentenek azok a bejegyzések, amelyek tanácsokkal ellátott információkat tartalmaznak, elmagyarázzák, hogyan segíthetünk magunkon egy adott problémával, diagnózissal.

A magazin cikkei segítenek a hátfájás problémáiban:

Az életerős gerinchez vezető alapelv

Felsoroljuk azokat az alappilléreket, amelyekre a vitális és egészséges gerinc épül. Ezeket kell alkalmazni a megelőzésben, de akkor is, ha problémák merülnek fel.

  • megfelelő és megfelelő aktivitás
  • Stresszcsökkentés
  • elegendő ivás
  • ésszerű táplálkozás
fmegosztás a Facebookon

Érdekes források

Kapcsolódó

Bc. Lukáš Tóth
Bc. Lukáš Tóth
Ugyanazon szerző összes cikkének megtekintése
A portál és a tartalom célja nem az, hogy helyettesítse a szakmai vizsga. A tartalom tájékoztató jellegű, és nem kötelező érvényű csak, nem tanácsadó. Egészségügyi problémák esetén javasoljuk, hogy keresse meg a szakmai segítség, orvos vagy gyógyszerész látogatása vagy kapcsolatfelvétele.
Probléma bejelentése