Étrend-kiegészítők: mik azok, hogyan és miben különböznek a gyógyszerektől?

A gyógyszertárban gyógyszereket, gyógyhatású készítményeket és étrend-kiegészítőket vásárolhatunk.

Különösen népszerűek a sportolóknak és a fogyókúrázóknak szánt étrend-kiegészítők, valamint a férfiak fittségének javítására. A nők például a haj egészségére keresik őket. Vannak még időseknek, ízületekre, vagy általában a gyerekeknek és az immunitásnak szánt termékek.
De tudjuk-e, hogy ezek jellege különbözik a gyógyszerek/gyógyszerekétől? És mire kell figyelnünk?

A gyógyszereket és gyógyhatású készítményeket kategóriákba soroljuk

A gyógyszerek és gyógyhatású készítmények felosztása két kategóriára.

Kategóriák:

• Vényköteles - Orvos (háziorvos vagy szakorvos) által felírt gyógyszerek. A gyógyszertár receptre adja ki Önnek.
  • Manapság egyre szélesebb körben használják az ún. elektronikus recepteket. A papíralapú receptek ma már többnyire ritkák.
  • A vényköteles gyógyszereket csak egyetemi végzettségű személy - gyógyszerészmester vagy gyógyszerészdoktor - adhatja ki.
• A vény nélkül kapható gyógyszerek (más néven OTC) olyan gyógyszerek, amelyeket recept nélkül is megvásárolhat.

A gyógyszertárban azonban étrend-kiegészítőket is lehet vásárolni.

Ez az a pont, ahol gyakran felmerül a probléma. Az emberek nagyon gyakran és nagyon könnyen összekeverik a vény nélkül kapható gyógyszereket az étrend-kiegészítőkkel és fordítva.

Nem csoda.

Az étrend-kiegészítők formailag hasonlóak a gyógyszerekhez.

Ezek formája lehet:

• tabletták
• kapszulák
• pasztillák
• por - leggyakrabban egyszeri adagokban, különösen tasakokban csomagolva.
• folyadék, cseppek formájában vagy más formában bevéve
• vagy folyékony tartalmú ampullák

Ezeket a formákat úgy választják ki, hogy egyszeri adagokban lehessen bevenni. És ugyanúgy megvásárolhatók a gyógyszertárakban, mint a gyógyszerek.

Sajnos itt kezdődik és itt ér véget a gyógyszerekkel való hasonlóságuk.

Bár nem úgy tűnhet, az étrend-kiegészítőknek és a gyógyszereknek valójában nincs sok közös vonásuk.

Mik is pontosan ezek az étrend-kiegészítők? És honnan tudjuk, hogy gyógyszer-e vagy sem?

Az étrend-kiegészítők olyan élelmiszerek, amelyek:

• a természetes (normál) étrend kiegészítésére szolgálnak.
• koncentrált tápanyagforrások, mint például:
  • vitaminok
  • ásványi anyagok
  • nyomelemek
  • aminosavak
  • zsírsavak

Ezek lehetnek olyan készítmények is, amelyek tartalmaznak:

• rostot
• növényi kivonatok
• vagy más hatású anyagokat
  • tápanyagot
  • vagy fiziológiai hatású

Az alábbi anyagokat tartalmazó étrend-kiegészítők

• külön-külön
• vagy egymással kombinálva

Minimális mennyiség

Ahatóanyagok mennyiségének az ajánlott napi adag legalább 15 %-ának kell lennie.

Ezt a tartalmat fel kell tüntetni:

• 100 g termékben
• vagy 100 ml termékben
• vagy a termék egy adagjában

Maximális mennyiség

A megengedett maximális mennyiségek általában az ásványi anyagok és vitaminok maximális biztonságos napi mennyiségét jelentik. Természetesen figyelembe kell venni azt is, hogy a vitaminokat és ásványi anyagokat a táplálékkal is be kell venni.

Az étrend-kiegészítők nem állíthatják, illetve nem kelthetik azt a benyomást, hogy a változatos étrend nem biztosít elegendő tápanyagot.

Az étrend-kiegészítők gyártása során gyakran használt vitaminok és ásványi anyagok

A vitaminok és ásványi anyagok különböző formában lehetnek étrend-kiegészítőkben.

Az étrend-kiegészítőkben található vitaminok és ásványi anyagok ajánlott napi bevitele

Az étrend-kiegészítők vitaminok, ásványi anyagok és egyéb hatóanyagok széles skáláját tartalmazhatják.

Egy kérdőíves vizsgálat szerint az emberek több mint 60%-a szed étrend-kiegészítőket. A legtöbben gyógyszertárban vásárolnak étrend-kiegészítőket.

Feltűnő azonban, hogy az étrend-kiegészítőket használók közel 80%-a nem fordul orvoshoz vagy más szakemberhez. Ez főként azért van így, mert biztonságosnak tartják azokat, és azért is, mert az internetről vagy barátoktól származó információkra hagyatkoznak.

És ez az a pont, ahol a probléma felmerül.

A betegek ugyanis nincsenek kellőképpen tájékoztatva használatuk fontosságáról, de egyben megfelelőségéről sem.

Így előfordulhat, hogy nincsenek teljesen tisztában az étrend-kiegészítőkkel kapcsolatos összes kockázattal, ami még inkább kockázatossá teszi például a súlyos betegségben szenvedő betegek vagy a terhes vagy szoptató nők számára.

Talán nem meglepő, hogy a leggyakoribb étrend-kiegészítők a vitaminokat tartalmazó étrend-kiegészítők, amelyek közül a C-vitamin és a B-komplex vitaminok állnak az első helyen.

• További információ a vitaminokról

Az ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmazó étrend-kiegészítők között a magnéziumot (magnézium) és a cinket tartalmazó étrend-kiegészítők szerepelnek.

• További információ az ásványi anyagokról

Nagyobb mértékben szednek még mindig probiotikumokat tartalmazó étrend-kiegészítőket.

A táplálékkiegészítők szintén népszerűek:

• Omega-zsírsavak
• Nőgyógyászati és urológiai készítmények - tőzegáfonya vagy aranyrózsa tartalmúak.
• terhes és szoptató nőknek szánt termékek, a terhesség alatt leggyakrabban használt termékek közé tartoznak:
  • hányinger és hányás ellen használt, általában gyömbért tartalmazó készítmények, amelyek nyalókaként vagy cukorkaként is kaphatók.
  • savlekötők - gyomorsavcsökkentő készítmények, alumínium-, kalcium- és magnéziumsókat tartalmazó étrend-kiegészítők.
  • hashajtók - hashajtó készítmények, glicerines kúpok, probiotikumok, psyllium, laktulóz.
  • hasmenés elleni készítmények - aktív szén
  • puffadás elleni készítmények (más néven flatulencia elleni készítmények) - szimetikont tartalmazó étrend-kiegészítők
  • de különböző gyógynövénykészítmények is - pl. köhögés elleni készítmények, amelyekben útifű van.
  • végül, de nem utolsósorban a terhes nőknek szánt multivitamin-készítmények - a szakértők azonban figyelmeztetnek, hogy e multivitamin-kiegészítők rendszeres használata az újszülöttek nagyobb születési súlyához vezet.
• vagy különböző fehérjék és táplálékkiegészítők sportolók számára

Az étrend-kiegészítők szedésének megvannak a maga előnyei. Különösen, ha:

• a normál étrend nem fedezi kellőképpen a napi vitamin-, ásványi anyag- vagy egyéb anyagszükségletet
• megnövekedett szükség van vitaminokra, ásványi anyagokra és nyomelemekre - például betegség esetén

A probléma azonban lehet:

• viszonylag könnyű hozzáférhetőség
• Marketing
• ipari nyomás
• Jogszabályok
• és a tudatosság hiánya

Ezért gyakran nem megfelelő javallatokban, a kockázatok és előnyök ismerete nélkül alkalmazzák őket.