A terhesség 29. hete: mi vár rád? Az első mosoly a pocakban

A 29. terhességi héten (TT) a babának egyre kevesebb helye van a méhben, ami azt jelenti, hogy a térdéből és a könyökéből érkező rúgásokat és ütéseket erősebben fogod érezni. A baba mozog, gurul, rúg, rugdos és nyújtózkodik. Képes leszel a hasát tapintani, hogy lásd, hol vannak a lábai, a feneke, vagy érezni a könyökét, ahogy a pocakodban hempereg.

A pocakod gömbölyödik és növekszik. Mi ez a növekedés a terhességi pocakodban?

A babád egyre erősebb és érzékenyebben reagál a különböző mozdulataidra, a hangokra, a hangokra és a fényre. Figyeld a baba minden mozgását és forgását a pocakodban a nap folyamán. Amikor ébren van, számold meg, hogy két óra alatt legalább tízszer megmozdult-e. Így megbizonyosodhatsz róla, hogy minden rendben van.

Hogyan fejlődik a baba a pocakjában?

A babád lassan közelít a születési hosszához. A 40. hét végére több mint kétszeresére nő a súlya. A zsírja a súlya 3%-ára terjed ki. Most körülbelül 38 cm hosszú és 1150 g súlyú.

Bőre, amely eddig vörös és ráncos volt, a súlygyarapodás és a zsírral való feltöltődés révén kezd kisimulni. A lanugo, az egész testét borító finom szőrzet ettől a héttől a héttől kezdve lassan hullani kezd.

A szemhéjai nyitva vannak, és részben már akkor is lát, amikor az anyaméhben sötét van. A bőrén és az anyaméhen keresztül bizonyos mennyiségű fény jut el hozzá.

A tüdő lassan érik, de még hiányzik belőle a surfactant, egy olyan hatóanyag, amely csökkenti a felületi feszültséget az alveolusokon. Erre azért van szükség, hogy a baba kilégzéskor ne essen össze a tüdő.

A koraszülött csecsemőknek természetes felületaktív anyagot adnak, amely behatol az éretlen tüdőbe, és megakadályozza annak összetapadását.

Az agy és az izmok fejlődése folytatódik. Az agy addig a pontig fejlődik, amikor a magzati hőszabályozás önállóan megkezdődik.

A megfelelő agyfejlődés érdekében ajánlott omega-3 zsírsavakat adni.

Az arcidegvégződések készen állnak a szívásra. A magzatvíz folyamatos nyelése miatt gyakrabban csuklik, ezért rendszeres, gyengéd hasemelésekre számíthat. Napközben körülbelül fél liter magzatvizet iszik és vizel.

Ezen a héten a babád már képes elővarázsolni az első mosolyát, különösen álmában. Ami már csodálatra méltó. Néhány hete még csak egy csomó sejt volt. Mostanra megnőtt a mérete és a súlya, és már egy édes mosolyt is elő tud varázsolni.

A csontszövetei egyre nagyobbak. Hetente akár 250 gramm kalcium is elraktározódik a csontjaiban, hogy erősebbek legyenek.

A táblázatban a magzat 29 hetes, ultrahanggal mért hozzávetőleges méretei láthatók.

A magzati méretről bővebben a következő cikkben olvashat:
Ultrahang a terhességben: magzati méret, mi az a magzati biometria?

Hogyan érzi magát egy nő a terhesség 29. hetében?

A fáradtság még mindig fennáll. Minden tevékenységtől fáradt leszel. Ugyanakkor néhány plusz kilót cipelsz, és a testednek több erőfeszítést kell tennie. Emellett a terhességi álmatlanság is bejön, ami szintén zavarhat.

Éjszaka valószínűleg gyakrabban ébredsz fel a növekvő pocak miatt. A csintalan baba gyakran úgy dönt, hogy nem akar aludni. Téged sem hagy aludni, hiszen még be kell fejeznie a bukfenceit, amelyek néha fájdalmasabbak.

A növekvő pocak és a hólyagra gyakorolt nyomása miatt időnként ki kell mennie a mosdóba. Éjszaka a lábában lévő görcsök is felébreszthetik.

A növekvő pocak nyomást gyakorol a kismedencei vénákra, ami beszűkíti a lábak vérellátását. Ennek következtében a lábai begörcsölnek, megduzzadnak és kellemetlen aranyér alakul ki. Próbálja meg elkerülni a hosszú ideig tartó állást vagy ülést.

Székrekedésben is szenvedhet, ami növeli az aranyér kialakulásának kockázatát, ezért növelje a rostbevitelt, és tartsa be az ivási szokásait. A probiotikus kultúrákat tartalmazó joghurtok is nagyon jók. Ami az emésztési problémákat illeti, gyomorégéstől vagy emésztési zavaroktól is szenvedhet.

A növekvő méh miatt minden belső szerv kissé elmozdul és összenyomódik.

A lépcsőmászás vagy a gyorsabb járás gyors légszomjat okozhat, és úgy érezheti magát, mint egy kis mozdony. A légzési nehézség sem ritka.

Migrén is gyötörheti Önt. Ha már kialakult a fejfájás, ajánlott a pihenés egy sötét, csendes szobában, és hideg borogatás a nyakára vagy a homlokára.

Mit vehet észre?

Érzed, hogy a gondolkodásodban elcsendesedik?

Igen, ez lehetséges.

A terhesség alatti hormonok néha zavartságot és csökkent memóriát okoznak, különösen a harmadik trimeszterben.

A körmeid gyorsabban nőnek, aminek örülsz, de újra törékenyebbek.

Elkezdhet kolosztrum szivárogni, amit egy kis folt formájában veszel észre a melltartódon. Ha ezt már észrevetted, akkor mindenképpen szerezz be mellpárnát, hogy megvédjen a nem kívánt foltoktól a melltartódon vagy a pólódon.

A nyugtalan láb szindróma is előfordulhat a harmadik trimeszterben.

A bőröd érzékenyebb lehet a napra, a melegre vagy a tisztítószerekre is.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a terhesség alatt a lábak megnyúlhatnak vagy kiszélesedhetnek. Ez a szülés után is megmarad. Így előfordulhat, hogy a terhesség után fél vagy egy teljes mérettel nagyobb cipőt kell viselned.

Az utolsó trimeszterben vigyázzon a húgyutakra, amelyek hajlamosabbak a fertőzésekre. Ez vizeléskor kellemetlen égő érzéssel járhat. A vizelet általában zavaros, sötét vagy véres, amit kezelni kell.

Vizsgálat a konzultációs szobában

Minden konzultáció során megvizsgálják a vizeletét, figyelik a vérnyomást, a pulzust, a súlygyarapodást és az alsó végtagok duzzanatának megjelenését. Az orvos megvizsgálja a méh méretét és a méhnyak állapotát.

A szonográfiás (ultrahangos) vizsgálat során figyeli a magzatot és annak szívhangjait, amelyeknek percenként 110-150 impulzus körül kell lenniük.

Az orvos megkérdezi Önt: milyen gyakran és milyen intenzíven érzi a mozgásokat,
kezd-e keményedni a hasa,
milyen gyakran és mennyi ideig tart.

Mit tudunk ajánlani?

Próbáljon meg többet pihenni, és pihenés közben párnára tehermentesíteni a lábát, hogy megelőzze a visszerek kialakulását és a lábak duzzanatát. A lábvénák megnagyobbodhatnak. A terhesség alatt megnő a vérmennyiség, és a növekvő méh nyomja a kismedencei vénákat, ami szintén okozhatja az aranyér kialakulását.

Ezt csak úgy kerülheted el, ha kerülöd a hosszú ideig tartó ülést és állást.

Próbálj meg minden nap legalább egy kis testmozgást végezni, és a séta sem árthat. Viselj kényelmes cipőt, hogy ne terheld meg feleslegesen a lábadat.

Próbáljon meg napközben pihenni, ugyanakkor feküdjön le és keljen fel.

Táplálkozzon egészségesen és táplálóan, vas- és kalciumtartalommal. Növelje a tej, joghurt, sajt fogyasztását. Kényeztesse magát napközben mozgással, menjen sétálni. Ha kisgyermekei vannak otthon, ne szégyellje megkérni családtagjait vagy szeretteit, hogy segítsenek Önnek velük, és legalább egy kis időre foglalják le őket napközben, amíg Ön pihen.

Kerülje a koffeint. Ajánlott az omega-3 zsírsavak bevitele.

Kezdje el erősíteni a medencefenekét Kegel-gyakorlatokkal.

Elkezdett gondolkodni a köldökzsinórvér-gyűjtésen? Olvasson erről a lehetőségről, és gondolja át, még van egy kis ideje.

A terhesség többi hetéről bővebben az összefoglaló cikkben olvashat:
Terhességhetek szerint: Hogyan zajlik a terhesség és a magzati fejlődés?