A terhesség 13. hete: mekkora a baba mérete? + Az egészséges táplálkozás fontos összetevője

A terhesség 13. hete. 3 hónapos és 1 hetes terhes vagy. Ez az első trimeszter utolsó hete, és belépsz a második trimeszterbe.

Innentől kezdve csökken a vetélés kockázata.

Egy hét múlva belépsz a második trimeszterbe. Az olyan kellemetlen tüneteknek, mint a hányás, az émelygés és a gyakori vizelés, el kell tűnniük.

Hogyan fejlődik a baba a pocakjában?

A babád most a gyors növekedés időszakát éli. A 24. hétig villámgyorsan növekszik.

Hozzávetőleges mérete ezen a héten 68-81 mm és súlya 23 g.

A magzat körülbelül 100 ml magzatvízben van.

A baba feje a testéhez képest elég nagy, a szeme és a füle már a helyén van.

Végtagjai hosszúak és vékonyak, zsírraktárak nélkül.

A csontváz kezd megkeményedni, különösen a hosszú csontok és a koponya, a táplálékból és a szervezetből felvett kalcium lerakódása révén.

Izmai és idegrendszere érik.

Az arcizmok fejlődnek, és a baba ráncolhatja a homlokát vagy mosolyoghat. És ekkor kezdődik az ujjszopás.

A 13. héttől a máj elkezd epefestékeket termelni, amelyek már a nyombélbe ürülnek.

A vesék elkezdenek vizeletet termelni. A húgyhólyag már halványan látható az ultrahangon. A baba magzatvizet kezd nyelni, amit visszahúgyoz a magzatvízbe.

A lép vörösvértesteket termel.

A tüdő tovább fejlődik és érik. A magzat magzatvizet lélegzik be és lélegzik ki, hogy gyakorolja a légzést.

A belek beköltöznek a hasüregbe, és működik a bélmozgás.

A petefészkek a lányoknál és a herék a fiúknál teljesen kifejlődtek a magzat belsejében. Külsőleg még az utolsó simítások zajlanak.

A bőr puha és átlátszó.

A szőrtüszők elkezdtek kifejlődni. Megjelennek a finom szőrszálak, az úgynevezett lanugo, és a 20. hét végére beborítják a baba testét. A lanugo segít a vernixnek, egy ragacsos anyagnak a bőrhöz tapadni, és együttesen megvédik a magzat érzékeny bőrét attól, hogy a magzatvízben átnedvesedjen és megrepedjen.

Még nem érezheti a baba mozgását, de a baba folyamatosan mozgásban van, tekergőzik, csavarodik, nyújtózkodik és rugdalózik. Még túl kicsi és könnyű ahhoz, hogy érezzük a mozgását.

Bár még olyan pici, valószínűleg már képes egy ujját a szájába venni és szopni. Ez előkészíti és fejleszti a szopóreflexet, amelyre a születés után szüksége lesz az anyatej befogadásához. A szopóizmok azonban még nem fejlődtek ki.

A táblázat a magzat 13 hetes magzat hozzávetőleges méreteit mutatja, ultrahanggal mérve.

A magzati méretről bővebben a következő cikkben olvashat:
Ultrahang a terhességben: magzati méret, mi a magzati biometria?

A méhlepény táplálja a babát, ellátja a fejlődéséhez szükséges összes tápanyaggal és oxigénnel. A méhlepény folyamatosan növekszik a babával együtt, és a terhesség során folyamatosan változik.

Hogyan érzi magát egy nő a terhesség 13. hetében?

A pocakod elkezd növekedni, már látszik egy kis buborék, ami kikukucskál a pólód alól.

A méhed növekszik, kiáll a medencédből, és érezned kell a tetejét közvetlenül a medencecsontod felett.

Lehet, hogy fájdalmat kezdesz érezni az alhasi részedben, amikor gyorsan felállsz, vagy amikor testhelyzetet változtatsz. A legtöbb esetben ezek a fájdalmak nem jelentenek semmi komolyat. Ha azonban más tüneteket is tapasztalsz, például lázat, reszketést vagy vérzést, azonnal fordulj orvoshoz.

A gyakori vizelés lassan alábbhagy. Már nem zavarja annyira, mint az előző hetekben. Vegye észre a változásokat. Ha égő, szúró érzést érez vizelés közben, az húgyúti fertőzésre utalhat, amelyet kezelni kell.

A reggeli rosszullét még mindig fennállhat, aminek a 2. trimeszterbe lépve enyhülnie kell.

A duzzadt, vérző íny gyakori a terhesség alatt.

Elkezdhet fájdalmat érezni az oldalán, amit a növekvő méh és a szervezetének a növekedéshez való alkalmazkodása okoz.

Gyakrabban tapasztalhat fejfájást a fokozott fáradtság és a csökkent vércukorszint következtében. Ezért próbáljon meg rendszeresen diétázni, és ne feledkezzen meg az elegendő folyadékbevitelről és pihenésről sem.

A szédülés gyakran előfordul az első és a második trimeszter között. Ezt a progeszteron hormon okozza.

Az orrvérzés néha nyilvánvaló ok nélkül kezdődhet.

A terhesség során puffadás, gázok és kellemetlen székrekedés jelentkezhet, ami nagyon gyakori.

Egy másik terhességben előforduló tünet az emésztési zavar és a gyomorégés, különösen a nem megfelelő ételek után.

A fájdalmas és feszülő mellek fokozatosan megtelnek tejjel, és felkészülnek a szoptatásra.

Testének bőre szárazabb. A gyors súlygyarapodás következtében viszketés és az első striák jelenhetnek meg.

Meglepődhetsz az éjszakai görcsökkel a lábadban. Valószínűleg magnéziumhiány lép fel a véredben a fokozott tápanyagfogyasztás miatt. Ennek pótlására növeld a magnéziumtartalmú élelmiszerek, például banán, datolya, spenót, lencse, mandula fogyasztását.

Mit vehet észre

Valószínűleg jobban érzi magát, mint az előző hetekben. A hányás, a reggeli rosszullétek érzése fokozatosan csökken.

Még mindig érezheti a kimerültséget fokozott fáradtság formájában. Ahogy belép a második trimeszterbe, a méhlepény teljesen átveszi az irányítást, és megnövekedett energiaellátást kell éreznie.

A második trimeszterben egyes anyukáknak nincsenek kellemetlen tünetei. Gyakran előfordul, hogy az első trimeszter végére ezek mind megszűnnek, és Ön teljes mértékben élvezheti a terhességet.

A pocakod lassan nőni kezd, és már a súlygyarapodást is észrevetted.

A melleid nagyobbak, feszesebbek. A melleidben az erek jobban kirajzolódnak, és a mellbimbóid is kezdenek jobban sötétedni.

Egyes nők arcán sötét foltok kezdenek kialakulni, amit chloasmának vagy terhességi maszknak is neveznek. Ez a sötét bőrelszíneződés a szülés után gyakran magától eltűnik.

A bőröd zsírosabb, a hajad sűrűbb és fényesebb.

Egyes nők fokozott szexuális étvágyat tapasztalnak, ami a kismedencei terület fokozott véráramlásának köszönhető.

Aszex a terhesség alatt biztonságos, hacsak nincs valamilyen komplikáció, és orvosa nem tiltotta meg.

Ha duzzanatot észlelsz a kezeden és a lábadon, szólj az orvosodnak. Nem kell, hogy komoly problémára utaljon. De jobb, ha az orvosod megvizsgál, hogy kizárja az esetleges kockázatokat.

A húgyúti fertőzések szintén gyakoriak a terhesség alatt, és vizelés közben és vizelés után kellemetlen érzéssel, égő, szúró érzéssel jelentkeznek. Ezeket kezelni kell.

A hüvelyi fertőzések gyakran a nemi szervek területén jelentkező kellemetlenséggel, viszketéssel, égő érzéssel járnak. Orvosa kenetet vesz, és megfelelő és kíméletes kezelést ad Önnek és babájának.

Lehet, hogy változásokat vettél észre a hangulatodban. Nem csoda, a tested sok változáson megy keresztül, és ez nagy hatással van rád.

A striák piros vagy lila csíkok formájában kezdhetnek megjelenni a hasadon, a melleiden, a csípődön, a combodon. Ez a bőr növekedésének és gyors megnyúlásának, a gyors súlygyarapodás hatásának és a méh gyors növekedésének köszönhető. A genetika és a hormonok is szerepet játszanak a striák kialakulásában.

A hüvelyváladék sűrűbb lehet. Ha fehér vagy tiszta, az normális. Ha foltosodást, görcsöket vagy vérzést észlel, azonnal forduljon orvoshoz vagy kórházba. Ezek a folyamatban lévő vetélés jelei lehetnek.

Milyen vizsgálatokra számíthatok a terhességi klinikán a terhesség 13. hetében?

Havonta egyszer látogathatja meg a klinikát, kivéve, ha orvosa úgy döntött, hogy gyakrabban ellenőrzi az Ön állapotát és a magzat fejlődését.

Minden terhesgondozóban megvizsgálják a vizeletét a vizeletben lévő fehérje jelenlétére, ellenőrzik a súlygyarapodást és a vérnyomását.

Ha az előző héten elmulasztotta az orvosát, ezen a héten ultrahangvizsgálatot fog végezni. Az ultrahangvizsgálatot a terhesség 11. és 13. hete között végzik. A vizsgálat során ellenőrzik a baba fejlődését, méreteit és az esetleges rendellenességek meglétét. Ellenőrzik a szívritmusát, és hallani fogja a baba szívverését.

Ebben az időszakban az anyától vért is vesznek Rh-antitest vizsgálatra, ha az anyának negatív Rh-faktorral rendelkező vércsoportja van.

Előfordulhat, hogy orvosa a vizsgálat során megállapítja, hogy az Ön méhnyaka nem zárt, és tágul. Ebben az esetben a méhnyak lezárására szolgáló cerclage nevű eljárást mérlegelik, hogy megelőzzék a nem kívánt vetélést. Az eljárást akkor is elvégzik, ha az előző terhességben komplikációk léptek fel, vagy ha a második trimeszterben vetélése volt.

Cerclage: mi az és mikor végzik el?

A cerclage a méhnyak összefűzése, amelyet csak terhesség alatt végeznek.

Ezt az eljárást akkor végzik el, ha vetélés vagy koraszülés fenyeget.

Az eljárást kórházban, általános érzéstelenítésben végzik. Egy speciális öltéssel lezárják a méhnyakat, hogy megakadályozzák a koraszülést.

A méhszájzárat két héttel a tervezett szülés előtt, vagy ha az előrehaladott terhességben megindulnak a fájások, eltávolítják.

Mit ajánlunk és mire kell figyelni

• Igyekezzen elkerülni a fertőzéseket. Ne tartózkodjon fertőző betegségben, például influenzában, bárányhimlőben, rubeolában szenvedő beteg ember közelében.
• Vigyázzon a szárazabb bőrére. Gyakori kenegetéssel és masszírozással a striák megjelenését is megszüntetheti.
• Használjon puha fogkefét a vérző ínyre, és gyengéd körkörös mozdulatokkal mosson fogat.
• Gyakorolja a Kegel-gyakorlatokat a medencefenék erősítése érdekében. Ezek a gyakorlatok megerősítik a medencéjét, megakadályozzák a vizeletszivárgást, amely később zavarhatja, különösen tüsszentéskor vagy köhögéskor, és felgyorsítják a szülőcsatorna gyógyulását a szülés után.
• A hányinger mostanra már biztosan alábbhagyott. Itt az ideje, hogy elkezdj egészséges étrendet tartani, különösen a vitamin-, kalcium- és magnéziumbevitel növelésével.
• Folytassa a terhességi vitaminok szedését. Ezek szabadon kaphatók bármelyik gyógyszertárban, és többféle termék közül választhat. Egyeseket a 13. héttől a terhesség végéig szed, másokat trimeszterekre osztva. Ez biztosítja, hogy a magzat növekedéséhez szükséges vitaminokat megkapja. Ha nem tudja, melyiket válassza, forduljon nőgyógyászához, aki a legmegfelelőbb terméket fogja ajánlani.
• Kövesse az ivási rendet, legalább 2-3 liter vizet 24 óránként. Elegendő folyadékra van szükség ahhoz, hogy hidratált maradjon, különösen a meleg évszakban.
• Mozogjon sokat. Fontos a séta, jót tesznek a könnyű tornagyakorlatok, a terhességi jóga is jó gyakorlat.
• A növekvő pocakkal a ruháidat kezded elég szűknek érezni. Viselj laza és kényelmes ruhákat, amelyek nem nyomnak.
• Kerülje a nehéz és megerőltető munkát és a nehéz tárgyak emelését.
• Különösen vigyázzon az esésekkel. Az esésveszélyes sportokat, például a síelést jobb, ha korlátozza, vagy tartson szünetet, hogy ne sérüljön meg. Egy esés megzavarhatja a terhesség menetét, és ezzel együtt a vetélés veszélye is fennáll.
• Ha munkaviszonyban áll, és még nem közölte a munkáltatójával, hogy terhes, itt az ideje, hogy szóljon neki.
• Kerülje a nyers tenger gyümölcseit, például a szusit, a nem kellően átsütött húsokat, a pasztőrözetlen ételeket, a mosatlan gyümölcsöket és zöldségeket, a nyers tojást, az alkoholt és a koffeint, és óvakodjon bizonyos gyógyteáktól.
• Ha van macska a lakásban, az ürülékét csak kesztyűvel tisztítsa, hogy elkerülje, hogy az ürülékkel érintkezzen. Ezek toxoplasma gondii-t tartalmazhatnak, ami veszélyes a babára, és károsíthatja a fejlődését vagy vetélést okozhat.
• A toxoplazma a nyers húsban, szárított húsban, pasztőrözetlen kecsketejben és sajtban is megtalálható, ezért próbálja meg elkerülni ezek fogyasztását, és a húst mindig alaposan főzze meg.

Mit tartalmazzon az étrend a terhesség alatt?

A fő szükséges összetevők, amelyeket egy terhes nőnek be kell vinnie, a fehérjék, cukrok, zsírok.

A hal egészséges, és omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Nem jó ötlet azonban túlzásba vinni a terhesség alatt. Hetente 1-2 alkalommal ajánlott halat enni. Különösen óvatosnak kell lenni a nagy ólomtartalmú halak fogyasztásakor. Ezeket mindig meg kell főzni. A lazac és a tőkehal a legalkalmasabb.

Az A-vitamin szükséges a csontok növekedéséhez, a magzati fejlődéshez, a pajzsmirigy működéséhez. De ne adagolja túl, fokozott bevitel esetén ez a vitamin a szervezetben marad, és nem kerül feldolgozásra. Terhességben kockázatos az A-vitamin szedése étrend-kiegészítő formájában. A vitamin nagy dózisa és későbbi túladagolása magzati fejlődési zavarokat okoz.

Ezért kerülni kell a máj és májtermékek fogyasztását. Ezek túl sok A-vitamint tartalmaznak. Megfelelően tartalmazzák a spenót, a brokkoli, a sárgarépa, a saláta és a tojás.

A B-vitaminok, amelyek közé tartozik a folsav is, nagyon fontosak a vérkeringés és az idegrendszer szempontjából. Az olajos halakban, a leveles zöldségekben, az élesztőben, a sárgarépában, a búzacsírában találhatók.

A C-vitamin segít a fertőzések leküzdésében és fontos a vas felszívódásához. Megtalálható a citrusfélékben, paprikában, burgonyában, fokhagymában.

A D-vitamin fokozza a kalcium felszívódását, ami fontos a csontok, a fogak és az idegrendszer számára. Legjobb forrása a napfény. Az élelmiszerek közül a tej és a tojás tartalmazza.

Az E-vitamin oxigénnel látja el a sejteket, és fontos a bőr számára. Megtalálható a szójababban, búzacsírában, vajban, tojásban, tökmagban.

A K-vitamin fontos a véralvadáshoz. megtalálható a tojásban, élesztőben, leveles zöldekben.

A rost segít a megfelelő bélműködésben. Különösen a székrekedés ellen, ami a terhesség alatt kínozhat. Megtalálható a friss gyümölcsökben, zöldségekben, babban, zabpehelyben.

A vasra a hemoglobin előállításához van szükség, amely megköti magához az oxigént. A terhesség alatt könnyen vashiányossá válhatsz, mivel a vér mennyisége megnő, a méh, a magzat, a méhlepény nő, így a fogyasztása is megnő. A magzat vasraktárakat vesz fel, így a babának a születés után akár 6 hónapig is van elég.

Hiánya vérszegénységhez és fáradékonysághoz vezet az anyánál.

Megtalálható a vörös húsokban, brokkoliban, mazsolában.

A baba kalciumot vesz magához a csontok és a fogak fejlődéséhez. A legtöbb kalciumot a tejtermékekben találja. Ha tejallergiája vagy -intoleranciája van, akkor a lazachúsban, a szójababban, a brokkoliban, a csíráztatott zöldségekben és a gabonafélékben is találhat.

Mit kell kerülni, és mi az, ami terhes nőknek tilos?

• Nyers halak, mint például a sushi, teljesen kerülje a tenger gyümölcseit, a füstölt halakat.
• Pasztőrözetlen tejből és tejtermékekből készült ételek, például sajtok
• Gombás sajtok
• Máj a magas A-vitaminszint miatt
• Nem kellően átsütött vagy nyers húsok. Felejtse el a tatárbifszteket, a nyers hús különböző baktériumokat tartalmazhat, amelyek veszélyesek a terhesség alatt.
• Óvakodjon a magas ólomtartalmú halaktól, amelyek közé tartozik a cápa, a kardhal és a makréla.
• A tonikvízben lévő kinin
• Nyers tojás
• A nem főzött kolbászok
• Nyers kolbászok
• Alkohol
• A koffein megengedett, de csak mértékkel.
• Egyes gyógyszerek és gyógyteák

Partner és terhesség

A partnerénél kialakulhat a couvade-szindróma, más néven férfi terhességi szindróma vagy szilárd terhesség. Ez a szindróma egyes férfiaknál röviddel azután alakul ki, hogy megtudták, hogy a partnerük terhes. A leggyakoribb azonban az első trimeszter végén.

A férfiak terhes partnerük iránti túlzott empátiájából ered. Gyakoribb azoknál a pároknál, akik már régóta próbálkoznak a gyermekvállalással.

Teljesen átérzik a nő érzéseit, mintha meg akarnák szabadítani őt a kellemetlen tünetektől, és segítenek neki azzal, hogy maguk is átveszik a tünetek egy részét.

Ők is tapasztalnak reggeli rosszullétet, hasi fájdalmat, ízlésbeli változásokat, fáradtságot, hangulatingadozást, gyakori vizelést, sőt, még a mellnagyobbodást is. Ezeket a tüneteket akaraterővel nem lehet elnyomni.

A férfiak valóban érzik az összes kellemetlen tünetet.

Néha a terhesség végéig, néha a szülés után néhány nappal is fennállnak.

További érdekes cikkeket olvashat:

• Folsavval a várva várt babához és az egészséges erekhez?
• Mennyit kell hízni a terhesség alatt? Mitől függ és mire kell figyelni?
• Mi számít normális folyásnak? És hogyan jelentkezik a fertőzés?
• Terhes vagy, és az alhasi fájdalom zavar?
• Hogyan ismerhető fel a preeklampszia és annak tünetei a terhesség alatt? Ismerje meg a kockázatokat!
• Terhességben vigyázzon a vérszegénységre. Mik az okai, tünetei?
• Listeria és szennyezett élelmiszer: Miért fordul elő, hogyan jelentkezik?

A terhesség többi hetéről az összefoglaló cikkben:
Terhességhetek szerint: Hogyan zajlik a terhesség és a magzat fejlődése?