Mi a guarana - paulina? Mik a kívánatos és nem kívánatos hatásai?

A guarana (Paullinia cupana) a szappanbogyófélék (Sapindaceae) családjába tartozó fásszárú növény.

Az Amazonas vidékén őshonos, származási országa Brazília, de megtalálható Ecuadorban, Venezuelában, Kolumbiában és Peruban is.

Dél-Amerikában a pörkölt magokat egy élénkítő ital készítésére használják, amely keserű, fanyar, langyos, kávéra emlékeztető aromájú. Az ital koffeintartalma körülbelül háromszor magasabb, mint egy csésze kávéé.

A guarana, más néven paulina ital.

A guarana tanninokat, szaponinokat, keményítőgumit, olajokat és egy csípős zöld fixált olajat, katechineket tartalmaz.

A fő hatóanyagok a következők:

• koffein (guaranin).
• teofillin
• teobromin

A guarana kivonatot a magok porrá őrlésével állítják elő.

Az amazóniai törzsek évszázadok óta használják a növényt gyógyászati célokra.

A guarana hatásai:

• Antioxidáns - Elkapja a szabad gyököket, megelőzi a rákot vagy a szívbetegségeket, és lassítja a sejtek öregedését.
• Stimuláns - Hatóanyagai csökkentik a fáradtságot és növelik a figyelmet, fokozzák az energiát.
• Anorexiás - Csökkenti a testsúlyt.
• Hasmenéscsillapító - Javítja az emésztést, csökkenti a hasmenést és tonizálja az emésztőrendszert.
• Hashajtó - Javítja a székrekedés átjárhatóságát, szabályozza az emésztést.
• Szívvédő - Az antioxidánsok csökkentik az erek eltömődését az ateroszklerotikus plakkok által.
• Fájdalomcsillapító - Enyhíti a fájdalmat.
• Antidepresszáns - Javítja a hangulatot.
• Antimigrén - Segít a migrénes megbetegedéseknél.
• Immunmoduláns - Javítja az immunitást.

A koffein (guaranin) mint a növény egyik hatóanyaga blokkolja az adenozin hatását az agyban. Ez az agy egyfajta "ellazulásához" vezet.

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a guarana-kivonatok csökkentik a fáradtságot még rákos megbetegedések esetén is.

A kutatások rámutattak arra, hogy a guarana javíthatja a tanulási és memorizálási képességeket. Emellett javítja az általános fittséget és javítja a hangulatot.

A guaranát a ginkgóval összehasonlító vizsgálatban a kutatók megállapították, hogy a guarana növelte a feladatok megoldásának képességét.

Egyes állatkísérletek kimutatták, hogy a guarana-kivonatok javítják és fokozzák a memóriát.

A guarana segít csökkenteni a testsúlyt. Ezért hasznos a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség vagy a rák megelőzésére az elhízottaknál.

A koffein serkenti az anyagcserét, és így a kalóriák csökkentéséhez vezet.

A guarana zsírsejtekre gyakorolt hatása mint olyan azonban még nem tisztázott.

A guaranát évszázadok óta használják krónikus hasmenés és obstipáció (székrekedés) kezelésére. A gyomor-bél traktusra tonikusként hat. A növényben található antioxidánsok és a tannin rendelkezik ezekkel a tulajdonságokkal.

A tanninok vízállóak, és korlátozzák a bélben felszívódó víz mennyiségét.

A koffein viszont enyhe természetes hashajtó hatású. Serkenti a bélperisztaltikát, és így segít a székrekedésnél, hogy a béltartalom tovább jusson a végbélbe.

Tanulmányok szerint a guarana csökkentheti az LDL-koleszterin oxidációját, amely az ateroszklerotikus plakkokban rakódik le. Ez segít megelőzni a szívrohamot vagy a stroke-ot.

A guarana-kivonatok a bennük lévő koffein miatt enyhíthetik a fájdalmat. Ezt az amazóniai törzsek is használják.

Mivel a koffein hígítja a vért, a guarana hatását a kozmetikumokban is használják, beleértve az öregedésgátló krémeket, hajzseléket stb.

Az antioxidánsok jó öregedésgátló hatással vannak a bőrre. Tanulmányok kimutatták, hogy a guarana-kivonatok csökkentik az arc megereszkedését, növelik a bőr feszességét és csökkentik a szem körüli ráncok megjelenését.

Állatkísérletekben a guarana-kivonatok csökkentik a rákos sejtek növekedését.

A guarana antibakteriális hatását is megfigyelték. A szájüregben plakkot okozó Streptococcus mutans baktérium növekedését megakadályozták a növény fogyasztása után.

A növény kivonata gátolja (lassítja) az ételmérgezést okozó baktériumok növekedését. Ezek közé tartozik az Escherichia coli vagy a Bacillus cereus. A benne lévő anyagok olyan penészgombákra is hatnak, mint az Aspergillus niger.

Az antioxidáns anyagok a szembetegségek, például a glaukóma, a szürkehályog és a makuladegeneráció megelőzéséhez is hozzájárulnak.

A guarana megvédi a szervezetet a kadmium hatásaitól.

Mellékhatások

Csak a koffein túladagolásakor vagy nagy dózisban fordulnak elő. Ezek közé tartozik a szívdobogás, álmatlanság, fejfájás, szorongás és félelem.

A guarana használata terhes nőknek nem ajánlott. Szoptatás alatt sem ajánlott. A koffein áthalad a méhlepényen és rendellenességeket okozhat a magzat fejlődésében, akár vetélést is.

Kölcsönhatás más anyagokkal

Óvatosan kell eljárni más koffeintartalmú keverékek, pl. kávé fogyasztásakor.

Nem ajánlott a guarana szedése bizonyos antidepresszánsokkal vagy lítiummal.

Túladagolás esetén néhány káros hatás jelentkezik - robbanékonyság, szorongás, szívritmuszavarok, hasmenés, görcsök, fokozott vizelés, szédülés, izomgörcsök (elvonási tünetek), hányinger-hányás.

Ellenjavallatok

A guarana nem alkalmazható gyomor-nyombélfekély betegségben.

Az adagolás nem ajánlott, de egyes tanulmányok megerősítették a napi 50-75 mg-os adagolást. Ez az adagolás kiemeli ennek a kiegészítő kezelésnek az előnyeit.

Tea - A teakeverékben lévő zúzott magokat vízzel felöntve 10 percig hagyjuk áztatni.

Por - A teához hasonlóan a magokat finomra őrlik.

Guarana-kivonat - Energiaitalokban vagy a gyógyszertárakban általánosan kapható tabletta formájában található.

Kenőcs - A növény olívaolajba és méhviaszba kevert kivonatából készíthető. Használható izomfájdalmakra stb. Nem túl elterjedt.

A növény vadon nő az esőerdőben, a piacon étrend-kiegészítők és tea formájában kapható.

Sima, felálló szárú, levelei nagyok, öt sziromlevéllel. A virágok fürtökben fejlődnek. A termés kávébab nagyságú, piros színű, fehér fürttel, amely körül fekete magot tartalmaz. A termés általában egyetlen magot tartalmaz.

Látnivalók

Nem szabad elfelejteni, hogy a guaranát tartalmazó étrend-kiegészítők befolyásolhatják a vérnyomást. Ezért szedésükről mindig konzultáljon orvosával.

A guarana kivonatot (Paullinia cupana) az energiaitalok ipari előállításához is használják.

A guarana antioxidáns profilja hasonló a zöld teáéhoz.