görögszéna: milyen hatással van az egészségre, a libidóra?

A görögszénát évszázadok óta használják a hagyományos keleti gyógyászatban. Leghíresebb hatása a szexuális vitalitás elősegítése.

Ma számos étrend-kiegészítő tartalmát képezi.

A cikkben olvashat a tartalmáról és összetételéről, egészségügyi hatásairól, ellenjavallatairól, adagolásáról, otthoni termesztéséről és még sok más érdekes információról.

Mi az a görögszéna?

A görögszéna szakmai neve Trigonella foenum graecum.

Eredetileg Ázsiából származó növény, de a Földközi-tenger térségében is elterjedt. A görögszénára vonatkozó első említések főként Ázsiából, Indiából és az ókori Egyiptomból származnak.

A görögszéna 60-90 cm magasra nő, jellemzőek a kerek levelei. Termése egy hüvely, amely érett állapotban bab alakú magokat tartalmaz. Az ájurvédikus gyógyászatban a görögszénát az egyik legrégebbi gyógynövénynek tartják.

Őseink gyakran használták természetes afrodiziákumként férfiak és nők számára egyaránt.

A görögszéna mindkét nem reproduktív rendszerére gyakorolt jótékony hatása miatt érdekes. Támogatja az emésztőrendszert és a szív- és érrendszeri rendszert is, és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, különösen a légzőszervi betegségek esetében.

A görögszéna ma már különböző étrend-kiegészítők formájában is megtalálható, önmagában és komplex termékekben egyaránt.

A görögszéna különböző feldolgozási formái:

• A növény szárított termése
• Teakeverék
• őrölt por
• Kivonat kapszula/tabletta formájában
• Tinktúra, cseppek
• Olajok

A görögszéna tartalma és összetétele

A görögszéna egészségügyi előnyei a makro- és mikrotápanyag-tartalom és a természetes hatóanyagok összetételének köszönhetőek.

A görögszéna főként flavonoidokat, fitoösztrolokat és szaponinokat tartalmaz. Magas fehérje- és esszenciális aminosavtartalom jellemzi. Rostokat, gyantákat, tanninokat és illóolajokat tartalmaz.

Nagy mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat, például cinket, vasat, magnéziumot, káliumot és mangánt. A vitaminok közül a B3-, B6- és C-vitaminok különösen figyelemre méltóak.

A diosgenin az egyik legfontosabb anyag, amelyet a görögszéna tartalmaz. Ez egy fitoszterol, amely biztosítja a nemi hormonok optimális szintjét mind a férfiak, mind a nők esetében.

Segíti az anyatej fiziológiás termelését.

A flavonoidok ismert vírusellenes, gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású anyagok. A szaponinok segítenek a rossz koleszterinszint csökkentésében, jótékony hatással vannak az immunitásra, a vitalitásra és a szív- és érrendszerre.

Növeli a libidót és a szexuális életerőt

A mindkét nemre egyaránt érvényes hatás csak a libidó és a szexuális vágy növekedése. A görögszéna természetes afrodiziákumként és életerősítőként hat.

A gyógynövény hatóanyagai segítik a szervezet általános vérkeringését, így a kismedencei terület és a nemi szervek vérkeringését is. Magára a termékenységre is jótékony hatással van.

A görögszéna a férfiaknak szánt táplálkozási komplexek gyakori összetevője, éppen a vérkeringés elősegítése, a szexuális teljesítmény és az erekció minőségének javítása érdekében.

A nőknél a szoptatás támogatása

A nők esetében a görögszéna különösen az anyatejtermelés fokozásának természetes gyógymódjaként ismert. Azok az újdonsült anyák, akiknek problémájuk van az anyatejtermeléssel, a görögszéna teához nyúlhatnak.

Nőgyógyásszal való konzultáció azonban mindig szükséges.

Egy másik hatása a mellnövekedés elősegítése. Ez a növényben lévő diosgenin magasabb koncentrációjának köszönhető, amely serkenti az ösztrogénhormont. Azok a nők, akik nem szoptatnak, de feszesebb dekoltázsra vágynak, szintén értékelni fogják az ösztrogéntermelés fokozását.

Az is ismert, hogy lassítja a mellek zsírvesztését.

Egy másik érdekes hatás a fájdalmas, erős menstruációra vagy a klimaxos tünetekre gyakorolt jótékony hatása. Egyes nőgyógyászati diagnózisok esetén orvoshoz kell fordulni.

Az emésztőrendszer támogatása

A görögszéna segít a puffadás, puffadás, székrekedés ellen, és elősegíti az emésztést.

Számos tanulmány bizonyítja, hogy a görögszénában található vízben oldódó rostok segítenek a székrekedés megszüntetésében és az emésztés elősegítésében.

Gyulladáscsökkentő hatása miatt a fekélyes vastagbélgyulladás kezelésének részeként vizsgálják.

A gyógynövény serkenti az anyagcserét és az energia-anyagcserét. Természetes gyógyszerként használják az emésztőrendszer tevékenységének harmonizálására. Segít a gyomorsavtermelés normalizálásában is, és nem irritálja a szervezetet.

Támogatja a szív- és érrendszert

A görögszéna támogatja a szív- és érrendszer általános egészségét. Természetes módon küzd a koszorúér-betegség ellen, csökkenti a magas vérzsírokat, a nem kívánt LDL-koleszterint és a triglicerideket.

Segíti a vérkeringést az egész testben, beleértve a perifériás részeket is.

Kiegyensúlyozza a magas vércukorszintet is.

Segít a légzőszervi megbetegedésekben

A görögszéna segít a fájó, duzzadt és gyulladt torok vagy mandulagyulladás esetén is. Hatékony a torokfájásra, megkönnyíti a köptetést, és gargalizálás részeként is használják. A hatás a gyógynövény gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságainak köszönhető.

Segít a gyógyulásban és a gyulladásban

Külsőleg alkalmazva a görögszéna hatékony gyógymód gyulladás, fekély vagy duzzanat esetén. Gyógynövénykomplexum részeként használták, amely borogatásként vagy seböblítésként szolgált.

Külsőleg borogatásként használható ekcéma, sebek, fekélyek, kiütések és egyéb bőr- vagy gyulladásos problémák esetén.

A görögszéna jótékony hatásainak összefoglalása:

• Az általános egészség és vitalitás elősegítése
• Gyulladáscsökkentő hatás
• A szív- és érrendszer támogatása
• A rossz koleszterinszint csökkentése
• Az emésztőrendszer támogatása
• A puffadás és a székrekedés megszüntetése
• Általános vérkeringés
• A libidó és a szexualitás támogatása
• Afrodiziákum hatás
• A fizikai teljesítmény támogatása
• A szoptatás és a tejtermelés támogatása nőknél
• A PMS és a menopauza tüneteinek megszüntetése
• Támogatja az erekció minőségét férfiaknál
• Támogatja a bőrproblémák gyógyulását

Otthon termesztett görögszéna görögszéna

A görögszéna termesztése enyhe éghajlaton is lehetséges. Néhány alapelvet azonban be kell tartani.

Különösen fontos a hő és a páratartalom, hogy az éghajlati viszonyok a lehető legjobban hasonlítsanak a mediterrán éghajlathoz.

A jó minőségű vetőmagok fontosak a kezdéshez, ezért a kiválasztás egyetlen szempontja semmiképpen sem lehet az alacsony ár. A magokat tavasszal közvetlenül a szántóföldön, sorban vetjük el.

A legjobb egy napfényes, tápanyagban gazdag talaj és sok nedvességgel ellátott hely.

A megfelelő növekedéshez bőséges napfényű helyre, agyagos homokos talajra és nitrogéntrágyára van szüksége.

Az öntözésnek rendszeresnek kell lennie.

A talajt időnként nitrogénműtrágyával kell trágyázni.

Az érett magokat július-augusztusban kell gyűjteni. A magokat az érett hüvelyekből ajánlott gyűjteni, mielőtt azok szétpattannának. A magokat ezután a napon lehet hagyni, hogy teljesen kiszáradjanak. A magok és a növény levelei egyaránt felhasználhatók.

Kinek kell ébernek lennie a görögszéna szedésekor?

Mindaddig, amíg egészséges és betartja az előírt adagolást, nem tapasztalhat semmilyen káros és mellékhatást a görögszéna szedése során. A gyógynövény jótékony hatásai ellenére néhány egyénnek óvatosnak kell lennie.

Ritkán előfordulhat hasmenéssel járó emésztési zavar, fejfájás és alacsony vércukorszint.

Ha a görögszéna szedése közben bizonyos allergiás reakció lép fel, azonnal hagyja abba a gyógynövény szedését, és forduljon allergológusához.

A görögszénát nem szedhetik azok, akiknek súlyos vérzési rendellenességeik vannak, vagy vérhígító gyógyszereket szednek.

Ha cukorbetegségben vagy alacsony vércukorszintben szenved, óvatosnak kell lennie a görögszéna szedésével. Ha túlzott vizelési problémái vannak, legyen éber. A növény elősegíti az izzadást és a folyadékok kiválasztását a szervezetből.

A nőknek mindig óvatosnak kell lenniük, ha a görögszénát terhesség alatt szedik, és konzultáljanak nőgyógyásszal, mert a görögszéna serkenti a nemi hormonokat.

A gyógynövény elősegítheti a méhizomzat összehúzódását, ami idő előtti szülést idézhet elő. Ezért terhes nők számára nem alkalmas.

Szoptatáskor tanácsos szakemberrel konzultálni az adagolásról. A görögszéna hormonstimuláló hatása miatt nem alkalmas gyermekek számára.

Étrend-kiegészítők és adagolás

A jelenlegi piacon számos görögszénát tartalmazó étrend-kiegészítőt kínálnak. A legtöbb esetben belső használatra szántak kapszula, szárított teakeverék és tinktúra formájában. A választásnál nem szabad kizárólag az árat, hanem elsősorban a kiegészítés tartalmát és összetételét figyelembe venni.

A görögszéna alapvető formája a tea, amely laza és tasakos változatban is megvásárolható. Az általános egészségi állapot elősegítésére, az emésztés elősegítésére és a hormonális egyensúly támogatására használják.

Nagyon gyakran a görögszéna és a Benedictine gyógynövény kettős kombinációját tartalmazó teát árulnak a nők tejtermelésének fokozására.

A görögszénát őrölt por formájában fűszerként is használják az ételek ízesítésére. Csípős aromája miatt azonban nem használják önálló fűszerként. Különböző fűszerkeverékekben, például a jól ismert curry fűszerben megtalálható.

A szájon át történő felhasználás ismert formája a kapszulákban vagy tablettákban lévő kivonat. Lehetőség van csak görögszénát tartalmazó készítmények megvásárlására, vagy fordítva, táplálkozási komplexum részeként.

A férfi libidójának és szexuális teljesítményének támogatására célszerű inkább több gyógynövényből álló komplexhez nyúlni.

Ha a görögszénát kész étrend-kiegészítő formájában szedi, kövesse az adagolást és az ajánlásokat közvetlenül a termék konkrét gyártójától.

Nincs hivatalos napi adag. Ezért feltétlenül be kell tartani az étrend-kiegészítő maximális napi adagját.