A menta és egészségügyi előnyei. Hogyan használjuk és termesszük?

A nyáron és télen egyaránt kedvelt illatos fűszernövény, amely forró és hideg italokba egyaránt jól illik, a szakácsok pedig főzéshez és sütéshez is felhasználhatják.

Kemény fűszernövény, amely akár 80 cm magasra is megnőhet.

Levelei fésűs szélűek és illatosak. Virágai lila színűek, és lóherékben helyezkednek el, sűrű végálló fejeket alkotva.

Számos fajtája létezik, mint például a levélmenta, a lándzsás menta, a vízmenta és a fürtös menta.

Nagyon igénytelen fűszernövény, amelyet egyesek még gyomnövényként is jellemeznek. Ha egyszer elültették, könnyen felvehető, önvetés és terjedés.

Érdekes módon egyes országokban a legyek távoltartására vetik.

Már nagyanyáink is használták a házi gyógyászatban, különösen megfázás és hasonló légúti betegségek esetén.

Kiváló orvosság epehólyag, gyomor- és bélrendszeri megbetegedések ellen is. Nagyanyáink hányás, étvágytalanság ellen használták.

Nagyanyáink a szoptatás alatti kemény mellekkel kapcsolatos problémákra ajánlották.

Ha valakinek mentát szeretnél adni, azzal a barátságot és a szeretetet fejezed ki, hiszen ez az ő szimbóluma.

Kisgyermekek emésztési problémáin is segít. Segít csökkenteni az étvágyukat és megnyugtatni az emésztésüket.

Terhes nőknek és csecsemőknek nem ajánlott, ezért nagyon óvatosan kell bánni az adagolással.

Illóolajokat tartalmaz. Ezek akár fele mentol, ami annyira hangsúlyos.

Tanninokat is tartalmaz, amelyeknek változatos hatásai vannak, például antimikrobiális, antioxidáns. Hozzájárulnak az általános jó immunitáshoz és a vérnyomás csökkentéséhez is.

Neve állítólag a mitikus folyó nimfájáról, Minthé-ről származik, aki nagyon megkedvelte az alvilág istenét, Hádészt. Ez állítólag nem tetszett a feleségének, ezért Minthé-t növénnyé változtatta. Minthé illatos és gyógyhatású gyógynövénnyé változott, amit Hádész még mindig megérezhetett.

A menta flavonoidokban és más anyagokban is gazdag, amelyek illatossá, ízletessé és egészségünkre oly jótékonyan hatóvá teszik.

Összetétele és különösen a benne lévő mentol miatt a lehelet felfrissítésére vagy szájöblítésre is használják. Enyhe fogfájás esetén is segít.

A fogkrémek gyártásánál is használják, akár házilag, akár iparilag.

A mentáról azt is mondják, hogy afrodiziákum.

A menta fehérjét, káliumot, foszfort, magnéziumot, mangánt, rezet, szénhidrátot, nátriumot, zsírt, rostot, vasat, kalciumot, cinket, omega-3 és 6 telítetlen zsírsavat, valamint A-, B- és C-vitamint tartalmaz.

Kiváló például a mentatea. Ez egyszerűen úgy készül, hogy friss és megmosott levelekre forró vizet öntünk. Mézet és citromot adhatunk hozzá.

Egy ilyen teát naponta kétszer kell inni, hogy segítsen az emésztési zavarok ellen és megnyugtassa az idegességet.

A bélrendszer perisztaltikájára is pozitív hatással van, ami a szelek és a puffadás ellen is segít.

A borsmentatea az étvágyat is fokozza. A láz csökkentésében is segíthet.

Gyümölcssalátákban is felhasználható. Csak aprítsd fel, és add a salátádhoz.

Javasoljuk, hogy aprítson fel almát, epret, mangót és banánt. Keverje össze az apróra vágott mentát joghurttal és chiamaggal, majd öntse a keveréket a gyümölcsökre. Egy ilyen saláta remek energiaforrás, különösen reggel, még az influenzaszezonban is.

A mentakivonat bedörzsölése az izmok és ízületek fájdalmas területeire szintén kiváló. Használata relaxáló és frissítő fürdőkhöz is alkalmas.

Az olaj vagy a vizes infúzió arcpakolásokhoz is használható, a bőr tisztább és puhább lesz.

A sportolók használhatnak pakolást, vagy masszírozhatják a borsmentaolajat a fájó vagy gyulladt izmokba. Ez segít az izomlázon vagy a görcsökön.

A borsmentaolaj segít a feszültségen vagy a fejfájáson is. Segít, ha az alvási területre masszírozza.

A meleg borsmentateával való áztatás is ajánlott.

A szoptatós anyukák mentás borogatást használhatnak a mellfájdalom ellen. Készítsünk borogatást tejből, mentaolajból vagy sós léből, fehér szeszből és egy kevés hideg vízből. Keverjük össze az egészet, áztassunk be egy pelenkát vagy mosdókendőt, és tegyük a mellekre.

De ha problémáid vannak a melleiddel, először orvoshoz kell fordulnod!

A menta leveleit és gallyait főként a száraz évszakban és röviddel a virágzás előtt gyűjtjük.

Frissen használjuk, közvetlenül a cserépből vagy a kertből.

Az ókori rómaiak a mentaleveleket likőrökben használták, vagy kompótba főzték.

Szárított leveleit több ezer éves egyiptomi sírokban is megtalálták.

A legjobb, ha napfénytől védett, meleg helyen szárítjuk. Szellős ruhára vagy hálóra fektetve, a leveleket egymás mellé terítve szárítsuk. Nem szabad egymásra rakni őket, hogy megfelelően száradjanak. Kisebb kötegekbe is köthetjük, és jól szellőző, száraz helyen, a száránál fogva, a virágokkal lefelé mutatva száríthatjuk.

A szárított gyógynövényt szárazon, papír- vagy szövetzacskóban tárolhatjuk. A tárolt menta télen is boldoggá tesz bennünket.

Azonban a fagyasztóban is tárolható, de közvetlenül a fagyasztóból kell felhasználni, nem szabad kiolvasztani. Ellenkező esetben elhervad, és egyáltalán nem használható.