A kiégés szindróma kezelése: gyógyszerek és terápiák

A kiégés-terápia különösen két területen összpontosít a változásra: a kiégés áldozatában bekövetkező változásra és a kiégést kiváltó külső körülmények változására.

Fontos megjegyezni, hogy a kiégésből való felépülés időbe telik. Nem szabad gyors változást várni, és nem mindenben egyszerre. A javulás több hónapot, de néha akár egy évet is igénybe vehet a stabilizációs intézkedések megkezdése után.

A kiégett személynek csökkentenie kell a környezetéből származó stresszorok mennyiségét.

A gyakorlatban ez jelentheti például egyes tevékenységek feladását, a felelősség egy részének más kollégákra való átruházását, a nehéz élethelyzet elhagyását, ha nincs racionális megoldás.

Hasznosak az önbizalmat, az önkontrollt erősítő, a fizikai erőnlétet és a mentális erőt javító gyakorlatok.

A lényeg, hogy a pozitív gondolkodás, a jó hangulat és egy adag humor visszakerüljön a mindennapi munkába, még a kritikus helyzetek kezelésében is.

Nem érdemes túl gyorsan visszatérni egy olyan helyzetbe, amelyben a munkavállaló kiégett. A következő kiégés könnyebben, gyorsabban jön, nehezebb lesz és hosszabb ideig tart a kilábalás.

A munkahelyi környezetben különösen hasznos a munkakövetelmények enyhítése és az interperszonális kommunikáció javítása, mind a kollégákkal, mind a vezetéssel.

A szoros személyes kapcsolatok nagyon fontos szerepet játszanak az érzelmi felépüléshez vezető úton. A munkavállalóknak meg kell tanulniuk beszélni, de hallgatni is. Ez az egyszerű szabály nemcsak a munkahelyi, hanem a magánéleti kapcsolatok javítására is vonatkozik.