Hogyan lehet segíteni és megszabadulni az álmatlanságtól? Kezelés és megfelelő gyógyszeres kezelés

Az álmatlanság kezelése az okok és a tünetek kezeléséből áll. Az okok kapcsán a diagnózisnak meg kell határoznia, hogy pontosan mi okozza az álmatlanságot. A terápia ezután ennek megfelelően folytatódik. Ugyanakkor fontos a jó alváshigiénia elveinek betartása.

Az alváshigiénia magában foglalja a fix lefekvési időt, a napközbeni alvás kihagyását, az esti stimuláló italok kerülését, a zavartalan alváshoz megfelelő minőségű helyet és környezetet, valamint az alvás előtti stressz vagy fizikai kimerültség elkerülését.

Az alvást elősegítő farmakológiai szerek adása is lehetséges. Rövid távú formában általában hipnotikumokat vagy benzodiazepineket írnak fel. Ez a fajta kezelés rövid távú, és nem haladhatja meg a 4 hetet.

Krónikus álmatlanság esetén a kezelés más megközelítését választják. Gyógyszerekkel támogatják a nem farmakológiai módszereket. Fontos a pszichoterápia, a megfelelő alváshigiénia. A gyógyszerek esetében szorongásoldó anxiolitikumokat, antidepresszánsokat, antipszichotikumokat, hipnotikumokat alkalmaznak.

Fontos tehát az okok kezelése, például a stressztényezők esetében azok hatásainak csökkentése. A környezet módosítása, illetve az ágy, matrac, párna cseréje is segíthet. Hosszú ideig tartó fennállás esetén a pszichoterápia, kognitív viselkedésterápia, relaxációs technikák a legfontosabbak.

Az álmatlanság kezelésében igénybe lehet venni táplálékkiegészítőket, gyógynövényeket vagy vény nélkül kapható gyógyszereket is, amelyek alkalmasságáról a gyógyszertárban lehet tanácsot kérni. Az alvás elősegítésére vagy előidézésére teák is kaphatók. És felnőtteknek, időseknek, de gyerekeknek is. És nagy- vagy kisgyerekeknek és csecsemőknek is.

Az iskoláskorú gyermekek álmatlansága lehet az iskolai stressz vagy pszichés megterhelés következménye. Tehát gyógyszeres kezelés helyett nem gyógyszeres támogató kezelésre van szükség. Az étrend-kiegészítők segíthetnek. De egy gyermek esetében nagyon fontos az orvossal való konzultáció.